Ba thực phẩm béo làm giảm cân, bạn có dùng chúng không?

Dầu dừa: Hầu hết các loại dầu sẽ được phân hủy thành axit béo sau khi được đưa vào cơ thể. Tế bào sẽ hấp thụ và tích lũy chúng trong cơ thể. Tuy nhiên trong dầu dừa lại có nhiều chất tên medium-chain triglycerides (MCTs) rất hiếm thấy trong các loại dầu khác. Khi vào cơ thể qua đường ăn uống, MCTs đi thẳng đến gan chứ không đi vào máu. Ở gan chúng sẽ được phân hủy.

Hơn nữa, cơ thể bạn cần năng lượng để phân hủy MCTs. Để có năng lượng này, cơ thể cần phân hủy một lượng chất béo. Điều này giúp bạn giảm cân.

Dầu nành:
Các loại dầu truyền thống chứa tới 3 loại axit béo, tuy nhiên dầu nành chỉ chứa hai loại. Chúng được phân hủy theo quy trình giống với dầu dừa.
Khi những người đang trong chế độ ăn kiêng tiêu thụ 15% lượng calo hàng ngày từ dầu nành (khoảng từ 3-8 muỗng cà phê), họ giảm đi 1% trọng lượng và 3% chất béo trong cơ thể nhiều hơn so với những người ăn cùng số lượng dầu thực vật khác.

Dầu phộng:
Một cuộc nghiên cứu đã cho kết quả rằng, người ăn dầu phộng thường ít béo phì hơn những người không ăn. Dầu phộng làm cho bạn cảm thấy no và ít muốn ăn.
Đậu phộng nguyên hạt cũng có tác dụng tốt trong việc giảm cân.

THeo yêu thời trang