Bài vở ngày càng nhiều, thời gian ôn thi cũng đang rất gấp rồi. Vậy xin hỏi nên ngủ bao nhiêu thì đủ?

Ở lứa tuổi này nên ngủ từ 6-8 giờ mỗi ngày. Tuy nhiên, độ dài giấc ngủ không quan trọng bằng chất lượng ngủ như thế nào. Nếu giấc ngủ sâu và say thì chỉ cần ngủ 6 giờ vẫn rất tốt cho sức khoẻ. Còn nếu ngủ nhiều mà giấc ngủ chập chờn, đi ngủ mà vẫn cầm sách hay máy tính vào giường thì có ngủ lâu cũng không tốt cho sức khoẻ. Đi ngủ mà còn mang sách hay máy tính vào giường thì ngủ cũng không được mà học cũng không xong.

Thời gian ngủ của mỗi người khác nhau tuỳ theo thể chất. Có người phải ngủ nhiều nhưng có người ngủ ít nhưng vẫn đảm bảo cho sức khoẻ. Quan trọng là sau khi ngủ, tinh thần có thấy thoải mái, người có cảm thấy khoẻ khoắn hơn hay không. Đây chính là dấu hiệu để các em tự nhận biết mình nên ngủ bao nhiêu là đủ.