Bạn làm gì khi mất ngủ ?

em thì khác bác ạ , trước em thường xuyên mất ngủ , cứ trằn trọc là em lọ mọ ra đường... chạy bộ . khoảng hơn 30 phút , về nhà tắm qua cái . tự nhiên vùi cả đầu ướt vào gối ấy chứ
p/s: chạy đêm lắm cái hay lắm bác ạ ...

Em chưa bao giờ mất ngủ, ngược lại, luôn mang tiêng là ngủ nhiều ở mọi địa bàn. Nhưng muốn thức là thức được, kể cả thức trắng (thức thêm 1h so với thói quen thì ngủ bù phải là 2-3h vào hôm sau :( ). Bí quyết liên quan đến chuyện ngủ nhiều có thể có ích cho bác:

- Khi phải đọc 1 cuốn sách rất ghét trong tư thế nằm (mà lại rất thích nằm đọc);
- Khi vừa làm việc nhiều, đặc biệt là việc phải dùng sức. Nhất là tập tành gì đó xong đang mỏi nhừ, tắm 1 cái rồi nằm xem TV, chọn c.trình chan chán hoặc chuyển kênh mỗi kênh xem 1 tí, thể nào cũng ngủ gật đến ... sáng.
- Một số người bảo rằng khi mới ăn xong cũng buồn ngủ có thể đúng (căng da bụng, trùng da mắt);

Tóm lại là k nên thức quá 1 cữ nhất định vì sau đó quá giờ lâu là tỉnh lắm. Khi tỉnh quá nếu hôm sau k bận tốt nhất là xác định sẽ thức để làm 1 cái gì đó, gần sàng sẽ mệt lăn ra ngủ tới trưa ngay. Ngủ kiểu ấy nói chung mệt, có ngủ nhiều cũng uể oải cả ngày sau rồi vẫn phải ngủ bù tiếp. K muốn mệt thì chị thấy giải pháp kê gối đệm thoai thoải mà nằm, nhiệt độ lại gió mát hiu hiu, tinh thần thư giãn, xong vớ 1 cuốn sách ất ơ đọc, là ngủ ngay. Lần tỉnh giấc đầu tiên phải tung hết gối đệm để sáng sau k bị vẹo lưng. Có đứa lại vận động chân tay rồi lăn ra ngủ nhưng làm thế vẫn có khả năng là tỉnh quá, thức luôn đến sáng rồi phải đi làm trong trạng thái như say cafe.