duc_tam379
Bắp chân to do cơ làm sao nhỏ lại đây?
Làm sao đây? Năm nay em 15 tuổi. Cao 1m51 nặng 45kg. Nhìn em thì cũng không mập lắm nhưng không hiểu sao bắp chân và đùi lại rất to và chắc. Mọi người bảo là bắp chân to và chắc là do cơ không thể nhỏ lại được. Làm sao để bắp chân nhỏ lại đây? size bắp chân em tới 33 lận đấy. mấy anh chị giúp em với.
chicken
25/06/2013 11:04
Tập những bài này nhé:
cochukg
25/06/2013 11:04
Nhiều cô gái than thở về bắp chân to, bụng nhiều mỡ khiến các cô không dám diện váy trong mùa hè. Xinh Xinh giới thiệu tới bạn 4 bài tập đơn giản mà hiệu quả trong việc làm săn chắc bắp chân, làm bụng thon nhỏ.
Động tác 3:
Chú ý:
Bài tập với tay:
Động tác 1:
Chú ý:
Chú ý:
Động tác 1:
Mỗi động tác duy trì 5 - 6 giây, thực hiện bài tập trong 3 -4 lần.
ecsboard
25/06/2013 11:04
Chào bạn nè, không hiểu sao tụi mình lại có nỗi buồn như nhau. Khuôn mặt Baby nè, mình chỉ cao có 1m52 nặng 45 kg. V1, V2, V3 đều ok, nhìn rất là mi nhon, nhưng không hiểu sao lại có bắp chân to đến vậy?? Nên trong tủ chỉ toàn quần jeans không thôi.
(.
Theo mình được biết thì đa phần đùi và bắp chân được cấu thành từ các cơ đấy! không giảm size được bao nhiêu đâu, chỉ làm săn chắc thôi!! đặc biệt là chân to là do di truyền đó bạn... khổ rồi.
Bạn nè, bạn nên thường xuyên tập thể dục nè, tập đi bộ nhanh, nhảy dây, bơi lội nè( rất tốt cho việc là cơ săn chắc và bop size quần lại đó)
Nên hạn chế ăn nhiều chất có chứa nhiều cacbonhidrat, lipit,...như tinh bột, nếu như bạn không muốn đùi của mình to ra vì tích tụ thêm nhìu các mô mỡ.
Nên ăn nhìu trái cây
Nhớ đi vệ sinh đều đặn để thải chất độc trong cơ thể, uống nhìu nứoc giúp bạn thanh loc cơ thể.
Bạn nhớ ăn chuối xiêm thường xuyên ah, trong chuối chứa nhìu hàm lượng kali giúp bạn chuyển hóa natri, loại bỏ sự mập giả do tích tụ nhìu nứoc ah.
Bạn đừng ăn nhìu thịt và chuối già wá nếu như bạn không muốn chân mình thêm nhìu cơ nha(các vđv thể hình ăn chuoi già và thịt bò để làm cho cơ nở nang đó).
massage chân đi nha bạn, giúp tuần hoàn máu và trở nên săn chắc hơn đó.
bạn nên bình tĩnh đừng để đôi chân làm mình bị stress nha, không tốt cho sức khỏe đâu.
Việc áp dụng các biện pháp bóp size quần cần có thời gian, cũng giống như thức ăn bạn cần có mỗi ngày vậy đó, bạn cần kiên trì nha.
Và nếu như có 1 party cần diện váy đầm, bạn nên mặc những chiếc đầm hơi xòe và dúng, ngang đâừ gối giúp trông chân sẽ nhỏ lại(nhớ làm sạch đôi chân của mình là được)+ 1 đôi giày búp bê, và với khuôn mặt xinh xắn nè, dáng người chuẩn nè bạn còn gì mà không tự tin hơn với đôi chân của bạn. Không sao đâu bạn nhá.
Chúc bạn luôn vui vẻ và hạnh phúc, ......
