Các công thức sữa chua giúp giảm cân?

Trả lời

Danh sách câu trả lời (1)

manhlinh 21/04/2013 23:32

Sữa chua thúc đẩy nhu động ruột, điều trị táo bón… Nếu biết cách kết hợp sữa chua với các thực phẩm khác sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả

Ăn gì giúp giảm cân? Chọn chế độ ăn uống với sữa chua là một trong những cách phổ biến để giảm cân và được chị em đón nhận tích cực. Đặc biệt là việc lựa chọn sữa chua ít chất béo để ăn hàng ngày. Những công thức dưới đây sẽ là gợi ý nhỏ cho bạn.

Sữa chua + đu đủ xanh

Nguyên liệu: 150ml sữa chua, 1-2 thìa sữa đặc, vài miếng đu đủ xanh thái nhỏ

Cách sử dụng: Ngày 1 lần, sau bữa ăn tối

Do có nhiều sinh tố C và caroten nên đu đủ có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng cho cơ thể. Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn axit lactic có thể bảo vệ sức khỏe đường ruột. Nhờ vậy mà có thể giảm lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.

Sữa chua + bột yến mạch

Nguyên liệu: 200ml sữa chua, bát nhỏ bột yến mạch

Cách sử dụng: Khuấy đều, ăn ba lần một ngày (ăn sáng, ăn trưa và ăn tối)

Yến mạch là một loại ngũ cốc thô, chứa nhiều cellulose, có thể hấp thu dễ dàng bởi cơ thể, vì vậy giúp làm sạch dạ dày, cải thiện môi trường đường ruột, thuận lợi cho tiêu hóa và giảm táo bón. Khi kết hợp với sữa chua, nó là một món lý tưởng để ăn thường xuyên.

Sữa chua + đường nâu

Nguyên liệu: 1 cốc sữa chua, 2g đường nâu

Cách sử dụng: Khuấy đều trước hoặc sau khi ăn, ăn ba lần một ngày.

Đây là một cách kết hợp phổ biến để giảm cân mà lại có tác dụng lợi tiểu. Đường nâu kết hợp với sữa chua có thể làm tăng nhu động ruột, thúc đẩy tiêu hóa và giải phóng năng lượng. Tuy nhiên, không nên sử dụng sữa chua thay cho bữa ăn vì có thể dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và năng lượng, làm xuất hiện nhiều triệu chứng bất lợi.

Sữa chua + táo tàu

Nguyên liệu: 1 cốc sữa chua, 1 ít táo tàu

Cách sử dụng: Khuấy đều, ăn vào bữa sáng, ngày 1 lần.

Táo tàu và sữa chua tốt cho ruột, đặc biệt là cho các chị em trong những ngày “đèn đỏ” bởi nó tăng cường máu tới da. Vì vậy các cô gái nếu muốn sắc da tươi tắn trong những ngày kinh nguyệt thì đừng ngần ngại thử món sữa chua này nhé!

Sữa chua + hoa quả

Nguyên liệu: 1 cốc sữa chua, táo, chuối, dâu tây và các loại quả khác

Cách sử dụng: Cắt trái cây thành những miếng nhỏ trộn đều với sữa chua, ăn vào bữa tối, ngày 1 lần.

Salad trộn chứa không quá nhiều hàm lượng calo và ít chất béo.

Trả lời

Trả lời câu hỏi

Câu hỏi lĩnh vực Làm đẹp

	Cách tẩy trắng răng an toàn tại nhà? Đăng lúc: 23:32 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Thực phẩm nào sẽ cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho da? Đăng lúc: 23:32 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Rửa mặt như thế nào để có làn da trắng mịn? Đăng lúc: 23:32 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Cách làm trắng da bằng cà chua? Đăng lúc: 23:32 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Ăn gi để đẹp từ răng đến tóc và da? Đăng lúc: 23:32 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Sử dụng kem che khuyết điểm đúng cách? Đăng lúc: 23:32 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Cách chọn kem nền thế nào đẹp? Đăng lúc: 23:32 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Mẹo sử dụng mascara đúng cách và đẹp? Đăng lúc: 23:32 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Một số mẹo nhỏ khắc phục đồ trang điểm khi gặp 'sự cố'? Đăng lúc: 23:31 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Cách thử mỹ phẩm hiệu quả trước khi mua? Đăng lúc: 23:31 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Cách chăm sóc da khô mùa thu? Đăng lúc: 23:31 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Ăn hạt hướng dương, da đẹp lên đúng không? Đăng lúc: 23:31 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Cách làm mờ sẹo từ thiên nhiên? Đăng lúc: 23:31 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Những điều cần lưu ý khi bạn muốn giảm cân? Đăng lúc: 23:31 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Làm cách nào để đối phó với tóc mỏng? Đăng lúc: 23:31 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Những nguyên tắc đáng nhớ khi trang điểm? Đăng lúc: 23:31 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Vóc dáng hiện tại của em giờ có ổn định không? Đăng lúc: 23:31 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Mái tóc này gọi là mái gì? Đăng lúc: 23:31 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Cách chăm sóc da khi tiết trời chuyển lạnh? Đăng lúc: 23:31 - 21/04/2013 trong Làm đẹp
	Nước vo gạo có thực sự tốt cho da? Đăng lúc: 23:31 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Rao vặt Siêu Vip


Mã xác nhận	Tải lại mã