Cách chống lão hóa hiệu quả

Giải pháp chống lão hóa từ bên trong thông qua chế độ dinh dưỡng 

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ các thành phần như chứa nhiều chất giàu Beta Caroten khử các gốc tự do (gấc, cà rốt, đu đủ, v.v), giàu Vitamin E (trứng, đậu xanh, thịt bò, chuối, v.v), Vitamin C (có trong các quả chín, các loại rau cải xanh, táo,cam,dâu tây, v.v). Những dưỡng chất rất cần thiết có làn da bạn, giúp ngăn ngừa và chống lão hóa đến 70% đấy nhé. 

Tuy nhiên, thức ăn hàng ngày của bạn khó có thể cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vì thế, bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng này thông qua các thực phẩm chức năng, giúp sự cung cấp và hấp thụ đạt hiệu quả tốt hơn. 

Giải pháp chống lão hóa bên ngoài nhờ mỹ phẩm 

Đóng vài trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và chống lão hóa da sớm chính là việc chăm sóc da hàng ngày, chọn những loại kem dưỡng da phù hợp, đắp mặt nạ 3 lần/tuần, tẩy da chết…để luôn có được một làn da khỏe và đẹp bạn nhé. Bạn nên chọn các loại mỹ phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên, không gây kích ứng da mặt để tránh tình trạng da ngày càng bị tổn thương nhiều hơn. 

Kết hợp giữa dưỡng da từ sâu bên trong với việc chăm sóc và bảo vệ da bên ngoài để ngăn ngừa, chống lão hóa da sớm và có một làn da mềm mại và khỏe mạnh hơn. Một thái độ sống tích cực và vui vẻ, giảm stress cũng chính là cách ngăn ngừa da lão hóa mà rất nhiều chuyên gia đã khuyên bạn. Không những tốt cho làn da mà còn tốt cho sức khỏe của bạn nữa.

 

Tham khảo thêm: congnghechonglaohoa.com

Một làn da tươi trẻ, mịn màng luôn là mơ ước của các chị em phụ nữ. Tuy nhiên, làn da bạn có thể sẽ bị lão hóa bất cứ lúc nào nếu bạn không hiểu biết và chăm sóc nó đúng cách  đặc biệt bước  sang độ tuổi 30 da của chị em thường có dấu hiệu lão hóa Tùy vào từng loại da bạn đang sở hữu mà bạn luôn có những cách chăm sóc hay chống lão hóa phù hợp nhất. Thông thường, chống lão hóa da đã rất cần thiết đối với người phụ nữ nhưng tìm một cách chống lão hóa da phù hợp và hiệu quả còn quan trọng hơn rất nhiều. Lão hóa có thể làm chậm lại nếu bạn biết chăm sóc.Sau đây là một số chia sẻ của thẩm mỹ viện dermaclinic về chăm sóc da lão hóa, làm đẹp da hiệu quả

1.Vitamine E là chất chống oxy hóa hữu hiệu có tác dụng hữu hiệu trong trẻ hóa làn da, ngoài ra còn có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch, giảm mệt mỏi, suy nhược. Những thực phẩm nguồn gốc thực vật giàu vitamine E gồm: đậu xanh (100g thu được 4 - 6mg), xà lách (100g thu được 3mg), lúa mì, ngô hạt, cà rốt... Đặc biệt, vitamine E có nhiều trong mầm của các loại hạt: giá đậu xanh, giá đậu tương, mầm hạt ngô (100g thu được 15-25mg), mầm lúa mì (25mg)... Vitamine E cũng có trong một số thực phẩm nguồn gốc động vật: trứng gà, thịt bò, cá mè....Bổ sung những thực phẩm giàu vitamin E trong bữa ăn sẽ cung cấp dinh dưỡng cho làn da và hạn chế tình trạng lão hóa da
 
2. Củ quả màu cam: Theo nghiên cứu, những loại củ quả có màu cam chứa nhiều beta caroten. Đây là một trong những loại vitamin có tác dụng chống lại sự oxy hóa mô cơ thể, giúp hủy hoại các gốc tự do - thủ phạm làm lão hóa các tế bào của cơ thể hay góp phần làm rối loạn hoạt động của nhiều loại tế bào.beta caroten có nhiều trong cà rốt…

3 .Các loại hải sản: Cá  và đa số các loại hải sản thường giàu iốt và kẽm. Chúng cũng cung cấp giàu omega 3 giúp máu khỏi đông cục và tránh những phản ứng viêm nhiễm trong cơ thể (như viêm khớp). Chất béo omega 3 cũng giúp cân bằng các chất béo trong thức ăn như bơ thực vật và một số loại dầu thực vật.
 Trai, hến còn giàu chất kẽm giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh để chống lại bệnh tật. Theo khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng thì mỗi người lớn nên dùng từ 3 - 4 lần cá biển hay hải sản/tuần.
 
Uống nhiều nước
Uống 8 cốc nước mỗi ngày có thể bạn sớm đã biết, nhưng do bận rộn nên bạn sẽ không chú ý. Khi đói, uống nước sẽ giúp giải độc cho thận, gan. Sáng sớm ngủ dậy uống một ly nước ấm pha mật ông và chanh giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể sẽ tốt cho làn da. Nửa ly nước ấm trước khi ngủ giúp giảm tình trạng mất nước của da.
Giữ tâm lý vui vẻ, lạc quan, ngăn ngừa tình trạng stress vì lo lắng và căng thẳng cũng là lý do khiến làn da lão hóa nhanh chóng. Một ngày không cười là một ngày lãng phí. Vì vậy, bạn hãy luôn cố gắng đơn giản hóa mọi việc, quẳng gánh muộn phiền để vui sống.
Luyện tập thể thao đều đặn giúp máu lưu thông tốt, hạn chế sự xuất hiện các nếp nhăn
Để làn da trẻ đẹp, nhu cầu bổ sung collagen, các vitamin… ở phụ nữ tuổi trung niên đòi hỏi cao. Thói quen ăn uống của nhiều phụ nữ chưa đáp ứng đủ, cộng thêm việc trải qua nhiều khâu chế biến thực phẩm thường làm mất đi phần lớn dưỡng chất thiết yếu. Vì vậy dermaclinic nghiên cứu và cho ra đời  kem  Chống nhăn trẻ hóa da - Revitalizing Cream  được xem là biện pháp an toàn, hiệu quả. được sản xuất từ Thành phần Growth Factor, peptide, acid hyaluronic, adenosine, tocopherol có tác dụng hiệu quả giúp cải thiện và ngăn ngừa nếp nhăn.
 
Kem trẻ hóa  da Revitalizing Cream thực sự là sự kết hợp hoàn hảo từ chăm sóc bên ngoài với sự kết hợp dinh dưỡng từ bên trong.sự kết hợp hoàn hảo này sẽ đem đến cho chị em vẻ đẹp rạng ngời và ngăn ngừa tình trag lão hóa