Cách phòng tránh mỏi mắt?

- Trước tiên bạn cần đi khám bác sỹ nhãn khoa để xem bạn có các bệnh về mắt hay không (cận thị, viễn thị...)

- Màn hình máy tính, vô tuyến... cần phải được để ở khoảng cách hợp lý và cân bằng.

- Tập thể dục hàng ngày cho mắt.

- Nếu phải đeo kính, bạn nên chọn loại gọng kính và mắt kính nhẹ. Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại kính chống khúc xạ, tia UV... rất có lợi cho mắt và có tác dụng chống mỏi mắt.

- Chú ý tới độ sáng trong phòng làm việc và phòng xem vô tuyến, phòng đọc sách.

- Ghế và bàn làm việc phải có chiều cao tương ứng với chiều cao của bạn.

- Không nên ngồi làm việc quá lâu ở một tư thế. Hãy nghỉ 5 phút giữa giờ.

- Khói thuốc hay máy điều hòa trong phòng làm việc cũng có thể làm bạn mỏi mắt. Hãy tránh xa chúng nếu có thể.

Hiện nay có rất nhiều các loại vitamin hoặc nguyên tố vi lưỡng giúp phòng và điều trị bệnh mỏi mắt. Tuy nhiên giá thành của chúng cao và phải dùng trong một thời gian dài nhưng hiệu quả cũng chưa cao.

Ngoài ra còn có các loại kính hoặc gel có thể giúp mắt đỡ mỏi. Mắt kính giúp điều chỉnh điểm nhìn từ xa.

Theo các chuyên gia, các tốt nhất để phòng bệnh mỏi mắt là các bạn hãy bảo vệ đôi mắt của mình bằng cách hạn chế xem vô tuyến, làm việc lâu trước máy vi tính, không đọc sách báo dưới ánh đèn mờ hoặc đọc ban đêm....