Cần phải chuẩn bị những gì nữa để có một đứa con khỏe mạnh?

Bạn băn khoăn không biết vì sao lần mang thai trước bạn không gặp hiện tượng nghén nhưng trong lần mang thai này bạn thường xuyên cảm thấy khó chịu, nôn nao và hai tai bị ù. Bên cạnh đó bạn đang quan tâm đến chế độ dinh dưỡng hợp lý cho phụ nữ mang thai. Những băn khoăn này của bạn cũng là điều mà rất nhiều bà mẹ trẻ đặt ra với Tâm sự bạn trẻ. Trước tiên, Tâm sự bạn trẻ sẽ trao đổi với bạn về hiện tượng nghén trong thời kỳ mang thai. Nghén thường xảy ra vào những tháng đầu của thai kỳ, ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày Tình trạng này chiếm tỷ lệ khoảng 1/300 phụ nữ mang thai. Nhiều giả thiết cho rằng: Tình trạng nghén do những thay đổi về nội tiết, do các chất từ nhau và thai nhi tiết ra, thay đổi ở hệ tiêu hoá của các bà mẹ mang thai. Ngoài ra, sự căng thẳng và mệt mỏi cũng làm gia tăng tình trạng này. Như vậy bạn có thể thấy không phải lần mang thai nào điều kiện sức khỏe và tinh thần của bạn cũng như nhau. Vì vậy nếu lần mang thai này bạn bị nghén cũng là điều hoàn toàn có thể xảy ra, phải không bạn? Biểu hiện dễ nhận thấy nhất của nghén là nôn và buồn nôn, thường bắt đầu lúc thai được 4-8 tuần và giảm dần vào tuần thứ 14-16. Một số trường hợp có thể bị nôn kéo dài quá 3 tháng đầu của thai kỳ. Nhưng sau đó hiện tượng này ít xảy ra. Do đó bạn đừng quá lo lắng nhé, cùng với thời gian bạn và bé yêu sẽ cảm thấy thoải mái hơn thôi. Ngoài ra, bạn có thể khắc phục những hiện tượng khó chịu do nghén gây ra bằng cách ăn uống đầy đủ các chất bổ dưỡng, có khẩu phần ăn cân bằng, tranh thủ nghỉ ngơi, tránh những chất có hại như thuốc lá, rượu,...Nên tập những bài thể dục nhẹ hoặc đi bộ mỗi ngày. Tránh những tác động không cần thiết của xã hội và công việc. Đặc biệt sự giúp đỡ của gia đình vào lúc này cũng rất cần thiết. Bên cạnh đó bạn có thể chia các bữa ăn thành những bữa nhỏ, ăn nhiều bữa trong một ngày. Uống một chút nước trong khi ăn cũng có thể làm giảm các triệu trứng nôn. Không để dạ dày quá trống hoặc quá đầy vì sẽ làm tình trạng nôn nặng hơn. Vào trước những thời điểm bạn buồn nôn, bạn có thể ăn một chút bánh quy hoặc bánh mỳ có tác dụng giúp giảm nôn hiệu quả. Trong trường hợp nghén nặng, thai phụ cần nhập viện ngay để bác sỹ đánh giá tình trạng dinh dưỡng và mất nước, kịp thời cung cấp dịch và chất dinh dưỡng qua đường tĩnh mạch để đảm bảo sức khoẻ cho mẹ và thai nhi, bạn nhé. Hy vọng một vài thông tin trên hữu ích với bạn. Chúc bạn mẹ tròn con vuông!