Cần tư vấn phương pháp giảm cân không gây tác dụng phụ, an toàn, hiệu quả?

Chào bạn !

Mình nghĩ dùng thuốc cũng là 1 biện pháp khá hay nhưng về lâu dài thì không hiệu quả vì ít nhìu gì gì thuốc cũng sẽ có tác dụng phụ.

nếu bạn muốn giãm cân an toàn - hiệu quả - tiết kiệm thì bạn nên xem lại chế độ ăn-uống-ngũ nghĩ cũa bạn. Cụ thể như sau !

- Ăn-Uống: đừng nghĩ nhịn an là sẽ giãm cân --> vì bạn nhịn được bao lâu (12h-36h-48-...) đến khi bạn nhịn hết nổi bạn phải ăn mà lúc bạn đói bạn an rất nhìu (ăn bù) nhưng cơ thể bạn ko cần nhìu như vậy--> dư calo thành ra tích lủy mỡ hơn thế nữa là bạn ăn nhìu sẽ no no sẽ mệt mệt sẽ ngũ thành ra lại tích lũy mỡ. :)). Giãi pháp của tui là ăn bình thường nhưng ăn ít ăn có lựa chọn thức ăn, ăn thành nhìu bửa mỗi bữa 1 tí thôi 3-4 muỗng gì đó, chừng nào đói an típ. ví dụ quy đình 1 ngày ăn 3 chén cơm - 3 dĩa rau 1 cái trứng thì bạn chia ra thành 6 phần ăn trong 1 ngày. Hạn chế ăn trước khi ngủ, ăn trái cây ngọt và uống sinh tố, nước ép trái cây.

- Ngũ-nghĩ: hạn chế ngũ "nướng" mà nên dậy sớm tập thể dục. Hạn chế ngũ máy lạnh (nếu có máy lạnh. Luyện tập các môn thể thao đễ đốt cháy năng lượng - hát karoke cũng là 1 phương pháp hay. Tránh ngồi hay nằm 1 chỗ coi phim-chat chit' không ( để tránh vòng 2 tăng số )

Bạn nào có phương pháp hay hơn bỗ sung nhe'

Chúc bạn có thân hình đẹp !

Nếu bạn ở TP.HCM thì tôi có thể giúp bạn,hiện giờ tôi đang sử dụng Thực phẩm chức năng Wellness,giảm cân rất hiệu quả,và có người tư vấn trực tiếp,trong 2 tháng tôi có thể giảm gần 6kg mà tôi không hề phải bỏ chế độ ăn uống thông thường,tất nhiên phải kết hợp tập thể dục thể thao,nhưng tôi thấy đây cũng là 1 cách tốt nên tôi muốn chia sẽ với bạn,nếu bạn có nhu cầu thì tôi có thể giới thiệu cho bạn,bạn liên hệ số ĐT 0989766740  gặp Trí,nhưng cậu ta chỉ có thể tư vấn tại TP HCM,nếu xa hơn thì có thể gửi sản phẩm và tư vấn qua ĐT,còn việc giao dịch thì 2 bạn thỏa thuận với nhau

Hy vọng có thể giúp ích cho bạn

Good Luck