Càng ngày bụng càng to ra, bác nao có cách nào hay ko a ?

Tập cơ bụng khi đang béo chỉ làm bụng bạn to ra. Vì cơ bụng săn lên, có xu hướng to ra trong khi mỡ chưa kịp tiêu đi sẽ làm bụng bạn to và... chắc. Rất nhiều người "bị" như thế.
Tôi đã có 3 năm tập thể hình có thể 1 vài kinh nghiệm sẽ giúp bạn:
1. Tập chạy bộ: tối thiểu là 1500m/lần trong khoảng 7 phút. Bạn chạy quá chậm cũng không giải quyết được vấn đề. Có thể chạy cách ngày hoặc tuần 3 lần nhưng phải đều đặn, không được nghỉ. Hoặc thay chạy bằng bơi: 200m/lần (tốt nhất là trườn sấp - free style). Đạp xe cũng là 1 ý hay nhưng vì đường ở VN nguy hiểm và bụi nên tôi nghĩ bạn có thể cân nhắc 2 môn trên.
Tránh ngồi nhiều: dùng máy tính, ngồi học...
Tránh ăn đồ có mỡ, đường trực tiếp: rán, xào, đồ uống ngọt đóng hộp, nước hoa quả đóng hộp... Bạn nên nhận đường từ hoa quả, sữa (uống vừa phải sữa thôi) và rau củ ngọt... Các món ăn nên chuyển sang hấp/luộc. Cá nhân tôi thì hấp ngon hơn vì nó giữ được nước trong rau quả.
Duy trì đều đặn trong khoảng 4 tháng vòng bụng bạn sẽ giảm khoảng 10cm.
2. Sau khi bạn cảm thấy bụng đã tiêu bớt mỡ (hoặc eo hẳn) lúc đó hãy tập cơ bụng. Tập cơ bụng có hàng chục bài nhưng đều dựa trên mấy nguyên tắc cơ bản sau:
Thân cố định và đá chân lên phía thân
Chân cố định và gập người về phía chân
Vặn hông sang 2 bên (chân cố định là tốt nhất)
3. Uống thuốc là con dao 2 lưỡi vì vậy tôi nghĩ bạn không nên dùng.
Bạn có thể thay đổi độ dốc trong 3 động tác kia hoặc cầm thêm tạ để đạt hiệu quả nhanh hơn.
Bạn sẽ có giảm giác nhẹ nhõm và mặc quần rất thích thú vào mùa hè :D Chúc bạn thành công.