Cháu cao 1,58m, cân nặng 55kg. Cháu muốn uống thuốc giảm cân và nếu uống có ảnh hưởng gì không?

trên thị trg có nhiều loại thuốc và trà giảm béo
nhưng bạn cũng ko nên quá lạm dụng
Tập thể dục và sinh hoạt điều độ cùng với chế độ ăn ít chất béo thì khả dĩ hơn

Qua thư chúng tôi được biết cân nặng và chiều cao của em hiện tại ở trong giới hạn bình thường (BMI: 18,5 – 23) với cân nặng này chưa phải là quá cân mà chỉ hơi tròn trịa một tý.

Vấn đề uống thuốc giảm cân em không nên tự ý mua sử dụng sẽ ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của mình. Để có một cân nặng lý tưởng, em chỉ cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý và nên có một lối sống năng động hơn thì em sẽ có một thân hình cân đối. Em hãy hạn chế:

*

Các loại bánh, kẹo, mứt, kem, chocolate, nước ngọt, trái cây ngọt (mít, nhãn, sầu riêng...)
*

Các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, da (heo, gà, vịt...), óc, lòng, cật, tim...
*

Cơm: 1-1,5 chén/bữa
*

Hạn chế ăn nhiều vào buổi chiều và tối

Đồng thời, em hãy dành thời gian hoạt động thể lực đều đặn như: đi xe đạp, nhảy dây, đi bộ... từ 30-60 phút/ngày. Em nên kết hợp vừa giảm lượng thức ăn đưa vào, vừa tăng cường hoạt động thể lực thì chắc chắn sẽ có được vóc dáng lý tưởng.