Chồng tôi chê tôi mông lép, ko gợi cảm, tôi xin hỏi có cách nào làm cho mông to ra hơn chút được ko? giá cả ?

Về chế độ dinh dưỡng: nguyên tắc cơ bản nhất là cần ăn đầy đủ các nhóm thực phẩm có chức năng cung cấp đạm và chất béo cho cơ thể: gạo, đậu, khoai tây, cá, trứng, sữa, dầu olive, tránh sử dụng mỡ động vật.

 Về chế độ tập luyện: bạn nên áp dụng một số bài tập có tác dụng trực tiếp đến cơ vùng ngực như bơi, chèo thuyền, hít đất. Ngoài ra, còn có các bài tập đơn giản bạn có thể tập khi rảnh rỗi như:

 Đứng, đưa hai tay ra trước ở mức ngang vai và từ từ giống như khi chống lại lực cản, đưa hai tay ra hai phía, sau đó trở về vị trí ban đầu.

 Nằm ngửa, hai tay đặt lên hai vai, từ từ đưa khuỷu tay về hai phía và trở về vị trí ban đầu.

 2. Các biện pháp thẩm mỹ hiện đại:

 Ngoài phương pháp đặt túi ngực phổ biến, hiện nay người ta đã có thể giải quyết cho bộ ngực lép bằng máy Micro beam (điều trị kích thích nở ngực bằng chùm sáng siêu dẫn) sẽ kích thích sản sinh oestrogen - quyết định sự phát triển của hooc môn nữ và nhanh chóng làm phát triển tối đa đôi gò bồng đảo của bạn.

 Một phương pháp điều trị khác là hỗ trợ bằng massage. Nếu bầu ngực quá nhỏ, không có lớp mỡ đệm phát triển thì lúc này cần hỗ trợ thêm dịch vụ tăng cường dinh dưỡng tại bầu ngực bằng sản phẩm tinh dầu để massage ngực tại nhà. Với tinh dầu massage ngực này, bạn có thể mua và tự sử dụng.

 Sản phẩm massgae giúp làm tăng kích thước vòng một đang được ưa chuộng hiện nay là sản phẩm Evarro của Thụy Sỹ, tại một số spa sẽ có hướng dẫn thực hiện và em có thể mua sản phẩm để tự massage ở nhà.

 Ngoài ra, chúng tôi tư vấn cho em một số bài tập thể dục với những động tác đơn giản, có thể giúp em có vòng ba nảy nở hơn, đồng thời phần đùi trông cũng thon gọn hơn.

 Để thực hiện những động tác này, đầu tiên cần chuẩn bị một bục gỗ hình chữ nhật, có thể chịu được trọng lượng cơ thể (hoặc một tấm kê bất kì chỉ cần đảm bảo nó luôn cân bằng và chắc chắn).

 g bằng trên bục

 Trước hết, đứng nghiêng người, phần hông đối diện với chiều dài bục gỗ, bước chân đang đặt cạnh bục lên. Vì hai tay đang chống hông nên bước đầu sẽ cảm thấy khó giữ thăng bằng. Đặt chân trụ vào giữa mặt phẳng của bục, người hơi nghiêng để dồn trọng tâm lên chân trụ. Khi đã tạo được thăng bằng, đưa chân từ sau ra trước, hơi vuông góc và theo tốc độ tăng dần rồi lại duỗi thẳng. Cứ thế, đưa chân lên xuống khoảng 4 - 6 lần thì đổi chân và tiếp tục. Tập 20 lần cho mỗi chân.

 Sau khi thực hiện động tác trên từ 15 – 20 lần. Bạn nên thư giãn một chút bằng cách bước đi nhẹ nhàng trên sàn trước khi bước sang bài tập thứ hai.

 Nâng gập chân

 Đứng đối diện với bục gỗ, nhẹ nhàng bước lên bục, hít thở thật đều, đứng thẳng người, hai tay chống ngang hông. Đầu tiên, lấy một chân làm trụ, nhấc chân còn lại lên cao, vuông một góc 90 độ so với mặt phẳng của bục.

 Sau đó duỗi ra phía sau, cho cơ căng từ từ, tránh duỗi mạnh đột ngột vì dễ bị co cơ (chuột rút). Lúc này cơ bụng và cơ đùi hoạt động mạnh, đốt cháy năng lượng và làm cơ săn chắc hơn. Tiếp tục bằng cách gập chân đang duỗi lên sau mông. Trả chân về vị trí cũ và lặp lại động tác này với chân kia.

 Chúc em luôn tự tin vào vẻ đẹp của chính mình!

Dưới đây là 8 cách đơn giản mà chúng mình có thể tham khảo để có thể khắc phục "vòng 3" phẳng:

1. Tăng cường lượng nước

Nước là một chất lỏng không thể thiếu trong cơ thể, nó cũng được coi là một phần trọng lượng cơ thể và có thể giúp đẩy "vòng 3" của bạn không còn phẳng như trước nữa.

2. Ăn các thực phẩm có chứa protein

Các loại thực phẩm có chứa protein sẽ giúp "vòng 3" phát triển lớn hơn.

3. Tăng cân một chút

Nếu bạn có vóc dáng cơ thể nhỏ nhắn thì chắc chắn "vòng 3" hay vòng hông của bạn cũng nhỏ. Vậy nên, bạn sẽ không mong đợi có được một "vòng 3" lớn nếu thân hình bạn mảnh khảnh. Để "vòng 3" lớn hơn, hãy thử tăng thêm một chút trọng lượng cơ thể, bạn sẽ thấy kết quả khác hẳn ban đầu.

4. Ngồi xổm

Đây là một phương pháp khác mà bạn có thể sử dụng để làm cho "vòng 3" phát triển lớn hơn. Bạn có thể chọn ngồi xổm trong khi làm một số công việc tại nhà (người đã bầu bí và sinh con thì không dùng cách này).

5. Sử dụng quần phát triển hông

Đây là những chiếc quần được thiết kế đặc biệt để giúp tăng kích thước của "vòng 3" cũng như định hình mông của bạn.

6. Tập thể dục

Tư thế tập sẽ là đứng thẳng, hai tay kéo dài về phía trước, sau đó tiếp tục gập cong người và chạm các ngón tay vào các ngón chân của bạn. Bài tập này sẽ giúp ích rất nhiều trong mục đích phát triển "vòng 3" lớn hơn.

7. Sử dụng thuốc

Biện pháp này đơn giản là dùng các loại thuốc làm nở "vòng 3". Bạn có thể tham khảo các loại thuốc từ thảo dược để hạn chế các tác dụng phụ nếu có.

Có một số phương pháp có thể làm thay đổi kích thước và hình dáng của mông:

1. Phẫu thuật ghép mỡ tự thân: mỡ được lấy ra ở vùng mỡ thừa, thường là vùng bụng. Một phần sẽ được bảo quản dự trữ. Một phần tiêm vào vùng dưới da mông. Do các tế bào mỡ tham gia vào chuyển hóa của cơ thể, nên một phần lượng mỡ sau khi tiêm sẽ được hấp thụ. Nên cứ 6 tuần một lần phải tiêm thêm bằng mỡ đã lưu trữ trước đó. Để cho mỡ ghép ở đúng vị trí, bệnh nhân phải được định hình mông trong vòng 5 ngày.

Trong kỹ thuật này, mỡ được hút ra bằng phương pháp hút chân không với dụng cụ hút chuyên dụng. Sau đó ly tâm loại dịch nổi, nghiền đồng thể để tách thành từng tế bào mỡ. Tiêm vào lớp dưới da mông qua từng vết rạch nhỏ khoảng 0,2 cm.

Khó khăn của phương pháp này là phần lớn những người muốn tăng kích cỡ mông đều gầy và không có nhiều mỡ thừa để lấy, do đó đôi khi không có đủ mỡ để bơm cho những lần tiếp theo.

2. Phẫu thuật nâng mông nội soi: thường được sử dụng đối với những trường hợp mông chảy xệ. Kỹ thuật này giúp làm cho mông gọn, nâng vùng mông xệ, nhờ đó mông cũng cao và đầy hơn. Phẫu thuật được thực hiện thông qua một vài điểm chích nhỏ khoảng 0,5cm, sau phẫu thuật không để lại sẹo

3. Phẫu thuật đặt túi độn mông: phương pháp này dành cho những người cơ mông không phát triển, thiếu mỡ vùng mông hoặc đơn giản là họ muốn độn mông cho đẹp. Sự đa dạng về hình thái (túi hình cầu, hình giọt nước…), kích thước của túi độn giúp cho những người khó tính nhất cũng hài lòng về hình thức và kết quả giữ được lâu dài, ổn định sau phẫu thuật.

Trong phẫu thuật, túi độn mông thường được bác sĩ đặt dưới lớp mỡ dưới da, giữa cơ mông to hoặc dưới cơ mông to. Nếu túi được đặt dưới cơ mông to chất lượng phẫu thuật và hiệu quả thẩm mỹ cao nhất. Tuy nhiên đây là kỹ thuật phức tạp cần thực hiện bởi bác sĩ phẫu thuật có kinh nghiệm trong phẫu thuật nâng mông.

Một ca độn mông kéo dài khoảng 2 giờ trong khi bệnh nhân được gây mê hoàn toàn, mô cấy được đặt, định vị tự nhiên đem lại hiệu quả thẩm mỹ cao. Nhưng do vùng mông phải tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể như đi bộ, chịu tỳ nén khi ngồi, nằm ngửa nên cần thời gian hồi phục dài hơn so với các phẫu thuật thẩm mỹ khác.

Sau 5-7 ngày, bệnh nhân có thể ngồi, đi bộ nhẹ nhàng được. Kết quả sẽ thấy ngay sau khi phẫu thuật, mông căng tròn, đầy đặn. Những hoạt động đầy đủ như tập thể dục, đi làm việc, đi xe và chạy có thể trở lại bình thường khoảng 4 tuần sau phẫu thuật và dần dần vùng mông trở nên mềm mại, túi độn sẽ như một phần của cơ thể vậy
23 Lê Văn Hưu - Hà Nội. Tel: (04) 39454548 - 04 62909424. Email: vienthammyhanoi@fpt.vn