VicoTas
Câu hỏi
avatar hahaha
24/06/2013 17:25

Có cách tập thể dục nào giúp thon nhỏ vùng bụng?

Tôi 30 tuổi, làm văn phòng thường về trễ, không có thời gian tập thể thao. Nên bây giờ bụng to quá rất khó chịu. Mong huấn luyện viên hướng dẫn cho cách tập luyện tại nhà (không dụng cụ vì nhà trọ quá hẹp). Bật bụng như thế nào cho đúng cách, không cần 6 múi đâu chỉ cần nhỏ gọn hêt mỡ là được.

(SANG ANH –An Giang)



Danh sách câu trả lời (1)
Vinh tranquangvinh 24/06/2013 17:25

Sau đây là cách hướng dẫn tập bụng tại nhà:

1. Nằm ngửa, gập thân, nằm ngửa lên sàn, hai gối và hông gập lại, hai bàn chân chạm sàn, hai tay đặt phía sau đầu, gập thân về phía trước, vai không chạm sàn, nhớ giữ thẳng đầu, từ từ hạ người xuống sàn và lặp lại như lúc ban đầu, tập từ 10-12 lần, từ 2-3 hiệp.

2. Nằm thẳng người, hai chân đặt lên ghế, hai tay đặt chéo lên vai, nâng người lên phía trước và hạ xuống từ từ, tập từ 10-12 lần, từ 2-3 hiệp. Chúc bạn thành công.

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Uống nước rau má phơi khô và đậu đen có tốt cho bà bầu không?

Đăng lúc: 17:25 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Muốn mua sản phẩm này thì làm thế nào ?

Đăng lúc: 17:25 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Chán ăn là bệnh gì?

Đăng lúc: 17:25 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cách gì phòng tránh mòn răng?

Đăng lúc: 17:25 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Phòng loét khi nằm lâu?

Đăng lúc: 17:25 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Siêu âm không thấy có thai, làm sao bây giờ?

Đăng lúc: 17:25 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tại sao tự nhiên bị mắc ói?

Đăng lúc: 17:25 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Những nguyên nhân gây rụng tóc và cách điều trị?

Đăng lúc: 17:25 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Link Có thể làm gì để ngăn ngừa hay chống lại bệnh cườm mắt ở ngươòi cao tuổi không?

Đăng lúc: 17:25 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Lưu ý gì để đề phòng bệnh nấm da đầu?

Đăng lúc: 17:25 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Uk Xin chỉ giúp, có bài tập như thế nào để giảm bớt và phòng ngừa cận thị?

Đăng lúc: 17:24 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Ngủ ở công sở có nên ko?

Đăng lúc: 17:24 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Chụp X.Quang là gì? Có nguy hiểm không?

Đăng lúc: 17:24 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Thường xuyên mặc áo ngực có gây ung thư không?

Đăng lúc: 17:24 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Kinh nguyệt không đều, xin hỏi có ảnh hưởng gì đến việc kết hôn và sinh con không?

Đăng lúc: 07:07 - 26/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

dang duc thang Triệu chứng khác thường của "cậu nhỏ"

Đăng lúc: 17:24 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Làm thế nào để “tiểu vũ trụ” trong cơ thể mình sản sinh ra được tinh binh mạnh khỏe nhất, chất lượng nhất?

Đăng lúc: 17:24 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cần lưu ý những gì khi đeo kính áp tròng?

Đăng lúc: 17:24 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Link Quan hệ sau khi hết chu kỳ thì liệu có thai không?

Đăng lúc: 17:24 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bé hay kêu đau nhức xương có bị thiếu canxi?

Đăng lúc: 17:24 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip