Cung cấp thêm nhiều thực đơn khác để thay đổi?

Cùng một thực đơn ăn kiêng, tùy từng người và mức độ hoạt động khác nhau mà mức giảm cân có thể không giống nhau. Nếu bạn giảm ít hơn số cân nặng được tính toán, có thể do bạn vận động chưa đủ, hoặc bạn có dùng thêm thức ăn hay nước uống có năng lượng mà không nhớ. Dù vậy, giảm cân luôn là một việc cần kiên trì, thậm chí ngay khi đã giảm cân đến mức mong muốn, bạn vẫn phải tiếp tục cách ăn uống ít năng lượng và tập luyện thường xuyên để duy trì cân nặng.

Thực đơn kèm theo sản phẩm thực ra chỉ có tính gợi ý để bạn ước lượng được số lượng thực phẩm bạn có thể ăn trong ngày, cũng như cách chế biến thực phẩm sao cho ít năng lượng thừa nhất. Trên căn bản thực đơn đã có, bạn có thể tự thay đổi các món ăn cho phù hợp với điều kiện và sở thích của bạn với một số nguyên tắc:

- Đảm bảo vừa đủ số lượng từng loại thực phẩm tương tự (ví dụ nửa tô phở tái nước trong có thể thay bằng nửa tô miến gà hoặc nửa tô hủ tiếu thịt heo hay nửa tô bún riêu cua; một trái cam 200g có thể thay bằng ba múi bưởi hoặc ¼ trái thanh long có trọng lượng tương đương)

- Không chế biến thức ăn bằng cách cho thêm dầu mỡ (chiên, quay, xào, trộn với chất béo), không dùng thêm các loại nước sốt nhiều đường và béo.

- Trong giai đoạn giảm cân tích cực, nên dùng SlimMax để thay thế hoàn toàn bữa tối để đảm bảo mức năng lượng cung cấp ít nhất nhưng cơ thể vẫn không bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết.