Câu hỏi
m0zjlla
03/07/2013 08:01
Dinh dưỡng cần thiết cho người cho người tập thể hình!!!
Danh sách câu trả lời (1)
m0zjlla
03/07/2013 08:01
Những loại thực phẩm tốt cho người tập thể hình 04-06-2013
Khi tôi nhận được yêu cầu liệt kê năm loại thực phẩm tốt nhất cho tập thể dục, tôi phải thừa nhận trái tim tôi chìm một chút.
Có ba lý do chính cho việc này.
Một: đã có rất nhiều sách và danh sách siêu thực phẩm ra khỏi đó.
Hai: thường không có một loại thực phẩm tốt nhất cho một tình hình mà là một nhóm thực phẩm nói chung.
Và ba: đó là một ý tưởng tồi để cô lập lượng của bạn để năm loại thực phẩm trừ khi bạn thực sự phải. Nhưng điều đó đang được nói, nếu đẩy đến xô và tôi đã để lại cho một hòn đảo sa mạc với chỉ năm loại thực phẩm, đây là những gì tôi sẽ có được:
Cá trích cơm
Những con cá nhỏ là rất lớn bởi vì bạn ăn chúng cả: não, mắt, xương và thịt. Điều này có nghĩa bạn sẽ có được một kết hợp đáng yêu của các khoáng chất từ xương, protein và chất béo cần thiết từ thịt, chất béo bổ sung từ bộ não và mắt. Chỉ cần một động vật nhỏ cung cấp nhiều nguồn dinh dưỡng cần thiết, cộng với họ hương vị tốt đẹp khi họ giòn.
Mayonnaise (với một sự khác biệt)
Tôi không nói cửa hàng mua nhưng thay vì mayonnaise làm từ dầu ô liu, lòng đỏ trứng và tỏi và rắc ớt bột. Dầu ô liu cung cấp chất flavonoid và chất béo không bão hòa đơn hữu ích, trong đó bổ sung omega 3 dầu từ cá trích cơm. Những quả trứng cung cấp chất sắt, B12 và vitamin tan trong dầu A, D, E và K, không đề cập đến cholesterol khỏe mạnh để cung cấp các khối xây dựng hormone kích thích tố steroid, và chất chống oxy hóa bảo vệ. Một rắc hào phóng của ớt bột cung cấp cho một số bảo vệ polyphenol để khởi động.
Nêm khoai lang với nhiều gia vị gia vị
Khoai lang là một trong những thực phẩm dinh dưỡng dày đặc nhất trong thế giới tinh bột. Chúng chứa hàm lượng carotenoids, không chỉ cung cấp cho họ màu cam của họ mà còn bảo vệ cơ thể chống lại thiệt hại từ các gốc tự do, cộng thêm chất dinh dưỡng như magiê và B6. Lò nướng chúng (trong một ít dầu cococut) làm cho chúng giòn và người bạn đồng hành hoàn hảo cho cá và sốt mayonnaise tự chế.
Bông cải xanh
Rau trong gia đình họ cải - mầm brussel, súp lơ, cải xoăn cũng như bông cải xanh - là bảo vệ bệnh ung thư cần thiết. Họ cũng cung cấp chất xơ có giá trị, axit folic, protein, vitamin C và vitamin K. Folate cần thiết cho việc tái tạo tế bào tối ưu, vitamin C đối với một số chức năng cơ thể cần thiết và hình thành collagen và vitamin K cho xương và sức khỏe tối ưu máu.
Loại bia có mùi gừng
Trong số rất nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng của nó, gừng hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm viêm quá mức. Men bia cũng chứa khá nhiều bổ sung đầy đủ các vitamin B có giá trị, ngoài ra bạn sẽ nhận được năng lượng tức thời từ các loại đường cần thiết để thực hiện một pha mạnh mẽ.
Một: đã có rất nhiều sách và danh sách siêu thực phẩm ra khỏi đó.
Hai: thường không có một loại thực phẩm tốt nhất cho một tình hình mà là một nhóm thực phẩm nói chung.
Và ba: đó là một ý tưởng tồi để cô lập lượng của bạn để năm loại thực phẩm trừ khi bạn thực sự phải. Nhưng điều đó đang được nói, nếu đẩy đến xô và tôi đã để lại cho một hòn đảo sa mạc với chỉ năm loại thực phẩm, đây là những gì tôi sẽ có được:
Cá trích cơm
Những con cá nhỏ là rất lớn bởi vì bạn ăn chúng cả: não, mắt, xương và thịt. Điều này có nghĩa bạn sẽ có được một kết hợp đáng yêu của các khoáng chất từ xương, protein và chất béo cần thiết từ thịt, chất béo bổ sung từ bộ não và mắt. Chỉ cần một động vật nhỏ cung cấp nhiều nguồn dinh dưỡng cần thiết, cộng với họ hương vị tốt đẹp khi họ giòn.
Mayonnaise (với một sự khác biệt)
Tôi không nói cửa hàng mua nhưng thay vì mayonnaise làm từ dầu ô liu, lòng đỏ trứng và tỏi và rắc ớt bột. Dầu ô liu cung cấp chất flavonoid và chất béo không bão hòa đơn hữu ích, trong đó bổ sung omega 3 dầu từ cá trích cơm. Những quả trứng cung cấp chất sắt, B12 và vitamin tan trong dầu A, D, E và K, không đề cập đến cholesterol khỏe mạnh để cung cấp các khối xây dựng hormone kích thích tố steroid, và chất chống oxy hóa bảo vệ. Một rắc hào phóng của ớt bột cung cấp cho một số bảo vệ polyphenol để khởi động.
Nêm khoai lang với nhiều gia vị gia vị
Khoai lang là một trong những thực phẩm dinh dưỡng dày đặc nhất trong thế giới tinh bột. Chúng chứa hàm lượng carotenoids, không chỉ cung cấp cho họ màu cam của họ mà còn bảo vệ cơ thể chống lại thiệt hại từ các gốc tự do, cộng thêm chất dinh dưỡng như magiê và B6. Lò nướng chúng (trong một ít dầu cococut) làm cho chúng giòn và người bạn đồng hành hoàn hảo cho cá và sốt mayonnaise tự chế.
Bông cải xanh
Rau trong gia đình họ cải - mầm brussel, súp lơ, cải xoăn cũng như bông cải xanh - là bảo vệ bệnh ung thư cần thiết. Họ cũng cung cấp chất xơ có giá trị, axit folic, protein, vitamin C và vitamin K. Folate cần thiết cho việc tái tạo tế bào tối ưu, vitamin C đối với một số chức năng cơ thể cần thiết và hình thành collagen và vitamin K cho xương và sức khỏe tối ưu máu.
Loại bia có mùi gừng
Trong số rất nhiều lợi ích sức khỏe quan trọng của nó, gừng hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm viêm quá mức. Men bia cũng chứa khá nhiều bổ sung đầy đủ các vitamin B có giá trị, ngoài ra bạn sẽ nhận được năng lượng tức thời từ các loại đường cần thiết để thực hiện một pha mạnh mẽ.
Trả lời câu hỏi
Câu hỏi lĩnh vực Sức khỏe
Rao vặt Siêu Vip