Dùng thiết bị điện tử nhiều có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ? Điều này có đúng ko?

Chào bạn !

Cũng có thể đúng đấy. Cái gì quá thì không tốt mà bạn. Bạn tham khảo thông tin dưới đây nhé

Một nhóm các nhà khoa học tại trung tâm nghiên cứu Lighting Research Center (LRC) của Viện bách khoa Renselaer đã tiến hành tìm hiểu về tác động của MTB/smartphone tới giấc ngủ của con người.

Nghiên cứu của trung tâm này đã chỉ ra rằng nếu sử dụng những thiết bị nói trên trong vòng từ 2 đến 4 tiếng sẽ làm ức chế melatonin dẫn đến chứng mất ngủ. Và theo Giám đốc của LRC, Mariana Figueiro, thì điều này càng diễn ra trầm trọng hơn đối với đối tượng là thanh thiếu niên.

Bà Figueiro cho biết: "Nghiên cứu cho thấy tiếp xúc với ánh sáng từ màn hình điện tử liên tục trong vòng từ 2 đến 4 giờ liên tục sẽ gây ức chế 22% melatonin. Ánh sáng từ những thiết bị này sẽ kích thích hệ thần kinh của con người hoạt động cả trong giấc ngủ".

Theo Figueiro, tốt nhất người dùng nên giảm độ tương phản của thiết bị, độ sáng màn hình vì điều này sẽ giúp hạn chế những tác động tiêu cực của thiết bị tới giấc ngủ con người.