E muốn giảm cân nhanh?

Bạn muốn giảm 10 kg trong hai tháng là điều không nên chút nào. Việc áp dụng chế độ ăn kiêng đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Lời khuyên của các bác sĩ dành cho người thừa cân là giảm nên giảm 2 kg trong một tháng là an toàn. Giảm béo cấp tốc như bạn không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn dẫn đến việc tăng cân nhanh trở lại.

Giảm cân cần sự kiên trì, cần thời gian. Hãy đặt cho mình một kế hoạch giảm cân dài hơi hơn, mỗi tháng giảm 2-3 kg, bạn vẫn đã có thể có vóc dáng như ý muốn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để giảm cân, điều duy nhất là bạn phải giảm ăn, nhưng không phải là ép xác mình. Bạn giảm ăn ở các bữa, đặc biệt là bữa tối, không ăn đồ xào, rán, hạn chế tối đa tinh bột.

Bạn có thể dùng thêm loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân, giúp bạn ăn ít đi và giảm cân tự nhiên.