VicoTas
Câu hỏi
avatar ncnncn
30/05/2013 08:36

Em phải giúp anh ấy thế nào?

Vì người yêu em khá dư cân, làm văn phòng ít vận động, lại hút thuốc nhiều. Vừa rồi kiểm tra đường huyết thấy chẩn đoán là rối loạn dung nạp đường huyết nên em rất lo, có phải là bệnh tiểu đường không? Em phải giúp anh ấy thế nào?

Danh sách câu trả lời (2)
avatar superpipocb 30/05/2013 08:36
bỏ người yêu luôn !
avatar thangloi 30/05/2013 08:36
Bạn lo cho người yêu là rất tốt, nhưng anh ấy liệu có biết tự lo không? Con đường từ rối loạn dung nạp đường huyết tới tiểu đường cũng khá gần đấy, nếu không biết cách tránh sẽ "lạc lối" ngay.

1. Nên giữ cân nặng cơ thể phù hợp. Tránh để thừa cân béo phì, cân nặng lý tưởng khi BMI = cân nặng/ (chiều cao)2 = 18,5 - 23 kg/m2 (lý tưởng là BMI = 20-22). Nếu có thừa cân nên giảm cân khoảng 10% trong 6 tháng và giữ không tăng cân trở lại.

2. Có chế độ ăn hợp lý, ít béo, nhiều rau xanh, quả chín (nên là quả chín ít ngọt). Hạn chế ăn các thực phẩm công nghiệp chế biến sẵn như xúc xích, thịt hộp, hamburger, bánh kẹo ngọt, nước ngọt có ga..., hạn chế ăn mỡ động vật, trừ mỡ cá. Ăn nhiều chất xơ có trong rau quả, ít nhất 300g rau/ngày (sau khi đã nhặt sạch) và 200g trái cây/ngày.

Dùng dầu thực vật thay cho mỡ động vật, lượng bột đường vừa đủ theo hoạt động cơ thể, (nên chọn gạo lức, bánh mì đen, khoai củ), tránh ăn quả dư thừa sẽ dễ tăng cân.

Nên ăn thịt nạc bỏ da, ăn cá nhiều hơn thịt. Ăn thêm đạm thực vật như đậu hũ... Nên hạn chế ăn mặn, nếu có cao huyết áp chỉ dùng < 1/2 muỗng cà-phê muối/ngày (hoặc 10ml nước mắm) kể cả nêm nếm.

3. Nên dành thời gian để hoạt động thể lực (40-60 phút/ngày - 3,4 ngày/tuần), có thể đi bộ hoặc tham gia các môn thể thao tùy sở thích và phù hợp với sức khỏe.

4. Nếu thuộc đối tượng có nguy cơ dễ mắc bệnh tiểu đường (như béo phì hoặc thừa cân, có cha mẹ hay anh chị em ruột mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, có rối loạn chuyển hóa mỡ trong máu, đã bị rối loạn đường huyết lúc đói hoặc rối loạn dung nạp đường, phụ nữ sinh con to trên 4kg lúc mới sinh...) nên thử đường trong máu mỗi 6 tháng - 1 năm/lần để kịp thời phát hiện bệnh.

Nếu người yêu bạn có thói quen hút thuốc lá, bạn nên khuyên nhưng sẽ tốt cho sức khỏe anh ta và mọi người xung quanh.
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Các bệnh thường gặp
nophoto Em thường đi tiểu ra nước tiểu có màu trấng sữa...?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Viêm niêm mạc dạ dày có nguy hiểm?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Thử đường huyết trước lúc ngủ và sáng thức dậy nhưng kết quả lúc trước ngủ lại thấp hơn sáng. Xin hỏi tại sao, do máy sai hay nguyên nhân khác?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Làm sao phòng ngừa để không bị tiểu đường?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Xin cho biết các nguyên tắc chung về ăn uống khi bị tiểu đường, lượng bột, đường bao nhiêu, các chất thay thế đường?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Tôi chỉ có 1 nguy cơ là thừa cân. Muốn biết có bị bệnh tiểu đường hay không phải làm sao?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Tiểu đường có di truyền cho con cháu không? Kết hôn với người bệnh tiểu đường, người vợ có bị lây không?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Tại sao ngườ ta gọi là tiểu đường thai nghén?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Đang uống thuốc tiểu đường, bị hạ đường huyết có nên ngưng thuốc không?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Bệnh ghẻ nên điều trị như thế nào?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Hỏi về việc chữa trị và chăm sóc người gãy cột sống?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Nổi hạch trên cơ thể... bệnh gì?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

Link Nổi hạch sau tai và dưới nách -

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Làm sao biết bị sưng amidan?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Có kiêng cữ thức ăn gì không?

Đăng lúc: 08:36 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto loại thuốc và chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Đăng lúc: 08:35 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Sữa chua yaourt là sữa gì?

Đăng lúc: 08:35 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto khi bé bị tiêu chảy thì gia đình phải xử trí như thế nào?

Đăng lúc: 08:35 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

Vinh Có người chỉ cho tôi nên uống nước cây chuối hột có đúng không?

Đăng lúc: 08:35 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

nophoto Tiểu đường có di truyền không? Nếu kết hôn với người bệnh tiểu đường thì người vợ có bị lây không? Con của tôi có bị di truyền không?

Đăng lúc: 08:35 - 30/05/2013 trong Các bệnh thường gặp

Rao vặt Siêu Vip