Em vừa biết mình có baby, bác nào có kinh nghiệm cho em biết để chăm sóc baby của em với.?

Bố mẹ nào cũng mong con thông minh giỏi giang. Muốn vậy trước tiên bạn nên học cách chăm sóc bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

1. Bổ sung nhiều loại thực phẩm thuộc họ đậu

Các công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng, rau củ quả thuộc họ đậu làm tăng khả năng kích thích sự phát triển trí thông minh của thai nhi.
Các loại quả, hạt thuộc họ đậu có chứa axit béo chưa bão hoà, canxi và vitamin B giúp cho sự phát triển của bộ não được thăng bằng và ổn định.
Chính vì thế, các chuyên gia khuyên phụ nữ có thai nên bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm thuộc họ đậu như đậu nành, hay dầu đậu nành.

2. Thường xuyên hoạt động đôi tay

Các nhà khoa học cho rằng, việc người mẹ thường xuyên để cho đôi tay vận động linh hoạt đồng nghĩa với việc giúp cho các dây thần kinh ở vỏ não cũng phải hoạt động tích cực hơn, tăng khả năng thông minh của trẻ.

3. Tạo thói quen đọc sách hay nghe nhạc

Trong một chừng mực nào đó, thai phụ nên tạo cho mình thói quen đọc sách báo và nghe nhạc. Điều này không những đem lại cảm giác thoải mái, thư giãn cho các bà mẹ mà còn giúp cho não của bé phát triển theo chiều hướng tích cực.
Tuy nhiên, cũng xin lưu ý rằng bạn không nên quá lạm dụng việc nghe nhạc và đọc báo sẽ gây phản lại tác dụng những mong muốn.
Nếu quá lạm dụng, thậm chí bạn sẽ phải “đối mặt” với cảm giác căng thẳng và mệt mỏi.

4. Bơi lội

Bơi lội được xem là hình thức luyện tập cực kỳ hữu ích trong giai đoạn bầu bì. Bởi một lý do đơn giản, bơi lội giúp kích thích quá trình hoạt động của tim và phổi, chính vì thế giúp tăng hàm lượng oxy lên não.
Không chỉ dừng lại ở đó, trong giai đoạn cuối của thai kỳ, bạn sẽ phải chịu đựng với cảm giác phù nề, bơi lội là phương thức rất hiệu quả để khắc phục tình hình. Tuy nhiên, thai phụ không nên bơi lội trong nhiệt độ nước quá lạnh, sẽ gây những ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Lưu ý: Phụ nữ không nên mang thai ở độ tuổi 35 và sau 35. Việc mang thai muộn, không chỉ gây ra nhiều rắc rối cho mẹ và bé, mà bên cạnh đó, các bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng, phụ nữ sinh con ở độ tuổi 35 sẽ làm tăng nguy cơ thai nhi bị dị tật, hay bị mắc chứng bệnh đao nguy hiểm.

Việc ăn uống của người mẹ có vai trò quan trọng quyết định sự phát triển của thai nhi. Các bà mẹ cần phải luôn tâm niệm rằng mình ăn không chỉ cho bản thân mà cho cả đứa con trong bụng.

Mọi thành viên trong gia đình cũng cần quan tâm và ưu tiên nhiều hơn cho mẹ và em bé sắp chào đời. Nếu được quan tâm và ăn uống tốt, đủ các chất dinh dưỡng người mẹ sẽ khỏe và lên cân tốt. Trong suốt thời kỳ có thai, người mẹ cần tăng từ 10-12kg (trong đó 3 tháng đầu tăng 1kg, 3 tháng giữa tăng 4-5kg, 3 tháng cuối tăng 5-6kg). Những bà mẹ tăng cân tốt trong thời kỳ mang thai, cơ thể sẽ tích lũy mỡ - đây chính là nguồn dự trữ để tạo sữa sau khi sinh. Các bà mẹ trong các gia đình không có điều kiện ăn uống đầy đủ, hoặc vì lý do nào đó do bệnh tật, sợ béo... mà kiêng khem không hợp lý sẽ làm cho em bé bị suy dinh dưỡng ngay từ khi còn là bào thai, lúc sinh ra thường có cân nặng thấp (dưới 2.500g).

Vậy người mẹ ăn bao nhiêu là đủ?

Về năng lượng, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì nhu cầu năng lượng của bà mẹ có thai 6 tháng cuối là 2.550 Kcal/ngày, tăng hơn người bình thường mỗi ngày là 350Kcal. Để đạt được mức tăng này, mỗi ngày người mẹ cần ăn thêm từ 1 đến 2 bát cơm. Trong những tháng đầu của thời kỳ thai nghén, các bà mẹ hay ốm, ăn vào là muốn ói mửa. Nhiều người không muốn ăn cơm. Lúc này các chị nên tận dụng mọi loại thức ăn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể như: bánh, ngô, khoai, mì, chuối, kẹo... và ăn bất cứ lúc nào thèm ăn. Thường những phụ nữ đang ốm nghén, dễ ăn nhất là vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Đối với người mẹ nuôi con bú, nhất là nuôi con 6 tháng đầu năng lượng cần đạt được 2.750Kcal/ngày (tăng thêm 550Kcal mỗi ngày so với người bình thường - như vậy phải ăn thêm 3 bát cơm mỗi ngày).
Ngoài cơm (và lương thực khác) ăn đủ no, trong mỗi bữa ăn người mẹ mang thai cần được ăn thêm chất đạm và chất béo.
Về chất đạm và chất béo, khi mang thai nhu cầu chất đạm ở người mẹ tăng hơn để giúp việc xây dựng và phát triển cơ thể của em bé. Trước hết cần chú ý đến nguồn chất đạm từ các thức ăn thực vật như: đậu tương, đậu xanh, các loại đậu khác và vừng lạc. Những thức ăn này rẻ hơn thịt (ở các gia đình nông thôn lại rất sẵn trong vườn nhà), nhưng lượng đạm lại cao, dễ tiêu, lại có chất béo giúp tăng năng lượng bữa ăn và giúp hấp thu tốt các vitamin tan trong dầu (vitamin A, D, E). Đối với chất đạm động vật, nên chú ý đến các loại thủy sản như: tôm, cua, cá, ốc... nhất là các loại cá biển béo như cá thu, cá hồi rất tốt cho sự phát triển não của trẻ. Những chị em có điều kiện nên ăn thêm thịt, trứng sữa.
Trong khi có thai cũng như cho con bú, với khẩu phần ăn cân đối sẽ đảm bảo cung cấp vitamin, các chất khoáng và các yếu tố vi lượng. Lúc này các chị nên ăn nhiều các loại thức ăn, thực phẩm có nhiều vitamin C như rau, quả, các loại thức ăn có nhiều calci, phospho (cá, cua, tôm, sữa...) để giúp cho sự tạo xương của thai nhi. Các thức ăn có nhiều sắt như: thịt, trứng, các loại đậu đỗ... để đề phòng thiếu máu. Để đảm bảo đủ lượng vitamin A cần thiết, các chị nên ăn trứng, sữa, cá thịt, đậu, đỗ và các loại rau, quả có nhiều caroten (tiền vitamin A) như rau muống, rau ngót, rau dền, đu đủ, gấc, xoài... Ngoài ra, các bà mẹ trong vòng một tháng đầu sau khi sinh nên uống một liều vitamin A 200.000 đơn vị để đủ vitamin A trong sữa cho con bú 6 tháng đầu.