hahaha
Giảm cân nhanh và hiệu nhất quả như thế nào?
Ai biết thì xin vào đây chia sẻ kinh nghiệm chút ít. trước người tôi khá nhỏ nhắm, nhưng sau tuổi dậy thì tôi cứ tăng cân khủng khiếp. 18 tuổi mà nặng gần 60kg, mặt mũi chân tay cũng nào cũng phúng phính. Bị mọi người chêu tôi rất ngại. nên muốn giảm cân mà chẳng biết như nào cho hiệu quả?
haianh02
25/06/2013 11:09
Em cao bao nhiêu.
Béo hay gầy liên quan gì đến tuổi tác mà em kê ra.
Giảm cân thì tùy theo điều kiện mà có những phương pháp hợp lý. Nếu em có thời gian thì các hoạt động thể dục thể thao là phương pháp tốt nhất vừa giảm cân vừa nâng cao sức khỏe. Sau khi tập không nên bù đắp lượng lớn kalo vì như vậy thì không giảm cân đâu mà chỉ làm săn chắc các cơ bắp thôi.
Nếu không thì giảm dần khẩu phần ăn cũng được. Mỗi bữa ăn ít dần đến khi nào = 2/3 khẩu phần hiện tại thì giữ nguyên một thời gian, nếu không giảm cân thì tiếp tục giảm khẩu phần.
