Tôi năm nay 54 tuổi, nghề nghiệp nội trợ, cân nặng 64kg, cao 1m56. Tôi có bị béo phì không? Xin cho tôi lời khuyên về dinh dưỡng để có sức khỏe tốt.

Chị có thể tham khảo một số loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Chiết xuất từ các thành phần thảo dược.

gian hàng: http://www.vatgia.com/sieuthikhoedep

ĐỊa chỉ 51 Lê Đại Hành, Hai Bà Trưng, Hà Nội

0904 8727 38 / 0975 785 628

Hiện nay giải quyết vấn đề này sẽ trở nên khá đơn giản và nhanh chóng hơn với viên uống giảm cân Beautiful Slim Body  đến từ Mỹ. Beautiful Slim Body là sản phẩm giảm cân thế hệ mới sẽ giúp bạn kiểm soát tốt lượng calories dư thừa trong cơ thể mà không cần đến chế độ ăn kiêng hay tập luyện khắt khe nào, bạn sẽ thật sự hài lòng với việc giảm ngay 5-8kg sau năm tuần sử dụng và sở hữu một thân hình như mong muốn không còn là mơ ước nữa.

Beautiful Slim Body được bào chế từ tinh dầu của các loại thảo mộc thiên nhiên, dựa trên sự kết hợp các bài thuốc bí truyền giảm cân cực kỳ công hiệu đã có từ hàng nghìn năm với công nghệ hiện đại và tiên tiến cùng các thành phần tự nhiên chứa các men linh hoạt làm tiêu hao năng lượng giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa là nguyên nhân béo phì trong cơ thể. Ngoài ra Beautiful Slim Body còn chứa các thành phần khoáng chất như: muối khoáng, sắt, photpho, canxi, kali, kẽm lưu huỳnh….các thành phần này sẽ kích hoạt và thúc đẩy các tế bào loại trừ độc tố ứ đọng trong cơ thể lâu ngày.

Thuốc giảm cân Beautiful Slim Body không gây các tác dụng phụ khi dùng và không còn bị tăng cân lại sau khi ngưng dùng. 


Beautiful Slim Body dòng sản phẩm chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên với công dụng chính:
1. Giảm ngay 5-8kg sau năm tuần sử dụng
2. Không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy
3. Giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu
4. Làm tan đàm trong cổ họng
5. Khả năng giữ ẩm tốt giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.

Kết quả giảm ngay 5-8kg trong năm tuần sử dụng của Beautiful Slim Body sẽ giúp bạn thật sự hài lòng với thân hình thon gọn trẻ trung và tự tin về vóc dáng của mình. Beautiful Slim Body  đảm bảo an toàn khi sử dụng, không có tác dụng phụ và ngăn ngừa sự tăng cân trở lại kể cả sau khi không còn dùng thuốc. Sản phẩm dùng rất tốt cho cả nam và nữ.

Để không bị thừa cân, béo phì thì cân nặng của chị không nên vượt quá 56kg. Do đó, với cân nặng hiện tại là 64kg thì chị cần giảm 9-10kg. Nguyên tắc để có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả là giảm năng lượng ăn vào (chủ yếu là giảm chất bột đường và chất béo, tăng rau) và tăng năng lượng tiêu hao (tăng cường hoạt động thể lực).

Cụ thể: chị nên giảm lượng tinh bột (cơm, mì, bánh mì...) trong khẩu phần so với hiện tại, hạn chế thức ăn béo (dầu, mỡ, bơ, thịt cá mỡ, da, lòng, óc, nước cốt dừa, thức ăn chiên xào, quay), hạn chế thức ăn nhiều đường ngọt (bánh, kẹo, chè, nước ngọt, kem...). Nên uống sữa không béo, không đường. Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ: gạo lức, khoai củ thay cho gạo xát trắng, ngũ cốc đã qua chế biến, rau và trái cây ít ngọt (bưởi, thanh long, táo ta, ổi, cóc...). Nên lựa chọn cách chế biến ít chất béo (hấp, luộc, canh, kho lạt, nướng) để giảm năng lượng của bữa ăn. Nên ăn đủ vào bữa sáng và trưa, ăn ít vào buổi chiều và không ăn tối.

Tăng cường hoạt động thể lực với cường độ trung bình, liên tục 40-60 phút mỗi ngày: đi bộ nhanh, chạy bộ chậm, khiêu vũ... đều đặn 5-7 ngày/tuần. Tập tăng dần từ ít đến nhiều để quen dần, không nên tập quá sức.