ZiMaNo1
Hiếm muộn do số lượng và chất lượng TINH TRÙNG yếu ??
Có rất nhiều các cặp vợ chồng bị hiếm muộn là do tinh trùng yếu và số lượng tinh trùng ít. Vợ chồng tôi được khuyên nên dùng các thực phẩm chứa nhiều chất kẽm để sản sinh ra tinh trùng và cải thiện chất lượng. Xin cho hỏi ăn thực phẩm nào thì có thể cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng ? Ăn bao lâu thì đi xét tinh dịch đồ lại ?
duongnk
08/05/2013 15:54
Dưới đây là 1 số lời khuyên có thể giúp bạn cải thiện được tình hình hiện nay:
Dưới đây là 10 lời khuyên và biện pháp khắc phục để tăng số lượng tinh trùng cho quý ông:
1. Tránh rượu và thuốc lá
2. Thực hành luyện tập yoga và thiền định, tránh xa căng thẳng
3. Cố gắng tập thể dục thường xuyên với mức độ nhẹ nhàng
4. Duy trì một khoảng cách 3 ngày xuất tinh/ lần
5. Tránh thực phẩm chua cay, đắng và các loại thực phẩm có tính axit
6. Tránh mặc đồ lót quá chật để tạo nên một môi trường vùng kín thoáng mát cho tinh hoàn phát triển
7. Sử dụng liệu pháp xoa bóp, mát xa với các loại dầu thảo dược để cải thiện lưu thông máu
8. Giảm lượng mỡ dư thừa, duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định
9. Có một chế độ ăn uống lành mạnh có chứa ngũ cốc, rau quả giàu protein và vitamin
10. Mức độ tinh trùng ở mức cao nhất vào buổi sáng và buổi chiều nên đó là thời gian tốt nhất để các quý ông tận hưởng “chuyện ấy”.
Chúc bạn hạnh phúc !
