Làm cách nào để giảm cân nhanh ?

Giảm cân tự nhiên là phương pháp mà nhiều người thừa cân hướng tới vừa tiết kiệm chi phí vừa mang lại hiệu quả lâu dài. Dưới đây là những cách giúp bạn giảm cân tự nhiên, bạn hãy kiên trì áp dụng nhé.

– Thường xuyên uống một ly lớn nước ép cà rốt mỗi ngày được chứng minh là rất có ích cho người muốn giảm cân.

– Bổ sung thêm nhiều rau bắp cải trong chế độ ăn hàng ngày để giúp cơ thể thon thả hơn. Vì đây là loại thực phẩm dễ tiêu hóa và giúp bạn mau có cảm giác no bụng.

– Luyện tập thể chất thường xuyên để đốt cháy calo thừa và làm săn chắc cơ bắp. Đi bộ, chạy, chèo thuyền, bơi lội và các môn thể thao ngoài trời đều là những phương pháp luyện tập tốt, giúp giảm cân.

– Ăn một hoặc hai trái cà chua ngay khi bao tử còn trống vào mỗi buổi sáng, là phương pháp hiệu quả trong việc chữa chứng béo phì.

– Hòa lẫn 3 muỗng trà nước chanh quả với ¼ muỗng trà tiêu bột và 1 muỗng trà mật ong, rồi nhấm nháp hết hỗn hợp này với nước một lần/ngày. Để đạt hiệu quả trong việc giảm cân, bạn nên áp dụng bài thuốc này thường xuyên trong vòng ba tháng.

– Hòa 1 tách nước ấm với 1 muỗng trà mật ong và một ít lá húng quế đã được nghiền nát. Sau đó uống hết hỗn hợp này trong vòng một lần/ngày, có tác dụng trị chứng béo phì.

– Đun sôi hỗn hợp gồm một ly nước với vài lát gừng và vài lát chanh, sau đó lọc lấy nước để uống. Bạn nên uống vào lúc nước hỗn hợp này còn đang ấm sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời trong việc chữa chứng béo phì, đồng thời còn giúp kiểm soát tình trạng ăn quá no.

– Tránh ăn vào lúc bạn đang có cảm giác lo lắng, giận dữ hoặc mệt mỏi, vì dễ có khuynh hướng bị tăng cân.

– Nước mít ép, nho, đu đủ, bưởi, táo, sung, trái đào và ổi là những loại trái cây có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa, rất có ích trong việc giảm cân. Thường xuyên cung cấp tất cả các loại trái trên vào chế độ ăn của bạn là phương pháp tốt để loại bỏ những cân thừa trên cơ thể.

– Uống trà xanh hàng ngày đã được chứng minh có tác dụng giúp giảm cân.

– Tránh tiêu thụ nhiều muối vì đó có thể là tác nhân làm tăng cân.

Theo mình biết thì hiện nay cách giảm cân kiểu Nhật, sử dụng các động tác massage, bấm huyệt tác động vào vùng cần giảm cân là hiệu quả nhất bạn ạ, vừa tiết kiệm chi phí, công sức mà 10 ngày có thể giảm tới 6kg mà không cần nhịn ăn, uống thuốc hay phẫu thuật đâu.