VicoTas
Câu hỏi
Vinh tranquangvinh
21/04/2013 23:59

Những loại thực phẩm giúp chống nắng cho da?



Danh sách câu trả lời (2)
Chip chip chipchip 21/04/2013 23:59

cà chua, mình đã thử, rất hiệu quả

Hin Hin89 21/04/2013 23:59

Da chúng ta dễ bị tổn thương hoặc lão hóa sớm do tác động của nhiều yếu tố như tuổi tác, không khí, độ ẩm, đặc biệt là sức nóng và các tác nhân gây hại trong ánh nắng mặt trời. Nhưng theo các chuyên gia, chúng ta có thể hạn chế đáng kể mức độ tổn thương da do ánh nắng bằng một số loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày.

1. Thực phẩm chống nắng

Cà chua

Các nghiên cứu cho thấy cà chua, một loại rau quả giàu chất chống ôxy hóa và lycopene. Có thể là vũ khí chống tia tử ngoại hiệu quả, giúp giảm thiểu những tổn thương trên da do các tia UV gây ra.

Theo đó, 20 người được ăn 5 thìa sốt cà chua mỗi ngày trong 12 tuần và cũng trong thời gian này, họ cũng tiếp xúc nhiều với tia tử ngoại và kết quả cho thấy sự có sự cải thiện rõ nét về sức chịu đựng và khả năng tự bảo vệ của da.

Rau củ quả chứa carotenoid

Ớt, bí ngòi vàng  và bông cải xanh chứa sắc tố tự nhiên carotenoid, cũng là một chất chống ô xy hóa rất mạnh. Chất này khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của tia cực tím, bằng cách ức chế sự phân hủy của lớp chất béo mỏng bao quanh tế bào.

Trà xanh

Bên cạnh việc tăng cường chức năng tim mạch, củng cố hệ miễn dịch, giải độc cho cơ thể, kiểm soát cân nặng và chống ung thư, trà xanh còn giúp bảo vệ tế bào da chống lại tia cực tím. Đó là nhờ trà xanh có chứa hợp chất chống ô xy hóa polyphenol catechin. Do đó, uống trà xanh mỗi ngày có tác dụng tốt cho sức khỏe.


Ca cao

Ca cao được mệnh danh là “siêu thực phẩm” do nó chứa đến 712 hợp chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm các hợp chất chống ô xy hóa và bảo vệ da. Đặc biệt, chất flavanol có trong ca cao không chỉ giúp làm giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ và huyết áp cao, mà còn giúp củng cố các tế bào da.

Các loại quả mọng màu xanh và tím

Nho, việt quất, mâm xôi là những loại quả đều chứa nhiều sắc tố màu tím anthocyanin. Sắc tố này giúp làm giảm nguy cơ của nhiều bệnh mãn tính cũng như cung cấp tác nhân chống nắng cho cơ thể.

Củ nghệ

Không chỉ có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường trí não, hoạt chất curcumin trong củ nghệ còn có tác dụng làm lành sẹo và bảo vệ làn da trước tác hại của ánh nắng.


A xít béo omega-3

Các axít béo omega-3 đã được chứng minh có thể bảo vệ tim và cả làn da của bạn. A xít béo omega-3 thường có trong các loại cá có nhiều dầu như cá hồi, cá nục, cá ngừ, cá mòi... nên bạn có thể dễ dàng bổ sung cho cơ thể.

Trên đây là một số loại thực phẩm giúp bạn bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn chỉ cần ăn chút rau quả rồi thoải mái phơi mình dưới nắng suốt ngày. Chúng có nghĩa là nếu bạn tiếp xúc với nắng, bạn sẽ có được hoạt động bảo vệ của các chất chống ô xy hóa vận hành trong cơ thể để bảo vệ da bạn từ bên trong. Nên sử dụng kem chống nắng hoặc che chắn cẩn thận trước khi ra ngoài trong những ngày nắng nóng để bảo đảm sự an toàn cao nhất cho làn da.

Trên đây là một số loại thực phẩm có tác dụng chống nắng hiệu quả đã được nghiên cứu và chứng minh. Tuy nhiên ngoài các thực phẩm này, bạn cần có chế độ chăm sóc da với kem chống nắng và che chắn tốt khi ra ngoài để đạt được kết quả tốt nhất. Nếu không may bị cháy nắng hay bỏng nắng, bạn có thể tham khảo những loại thực phẩm dưới đây:

2. Thực phẩm chữa cháy nắng

Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian dài có thể làm cho làn da bị bỏng, rát, cháy sạm. Có nhiều loại nguyên liệu tự nhiên để điều trị các tổn thương này một cách an toàn, hiệu quả.

Trà xanh: Rất tốt trong việc chữa trị tổn thương vùng da mắt do cháy nắng. Cách làm khá đơn giản, bạn chỉ cần làm lạnh túi trà lọc rồi đắp lên mắt. Trà xanh sẽ làm giảm quầng thâm, chứng sạm da và thư giãn mắt.

Rau má: Loại rau này có khả năng kích thích sự hình thành collagen để chữa lành các mô da bị hư tổn. Vì vậy, bạn nên uống ước rau má thường xuyên để chữa trị hiệu quả từ bên trong.


Hành tây: Dùng nước ép củ hành tây thoa lên vùng da cháy nắng sẽ giữ mát và giảm viêm cho da.

Bắp cải và rau diếp: Ngâm chúng trong nước lạnh hoặc bỏ vào tủ lạnh, sau đó đắp từng lá lên khu vực da cháy nắng.

Dưa chuột, khoai tây: Chữa cháy nắng đặc biệt cho vùng má. Bạn có thể thái dưa chuột, khoai tây thành lát và đắp chúng lên hai gò má để giảm sưng tấy.

3. Thực phẩm cần tránh

Vào ngày hè, bạn cần giảm những loại đồ ăn dưới đây vì chúng có phản ứng với tia UV, làm tổn thương da:

- Thực phẩm chứa prosalen như cần tây, thì là, mùi tây.

- Thực phẩm chứa quinine như nước tăng lực, nước có vị đắng.

- Đồ hộp và các nước uống chứa chất phụ gia và chất tạo ngọt.

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Làm đẹp
Chip chip Nhau thai cừu mua ở đâu là an toàn và uy tín nhất?

Đăng lúc: 23:59 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Ngô Minh Tùng Thuốc giảm cân mua ở đâu là an toàn và uy tín nhất?

Đăng lúc: 23:59 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

vietnamconnection Thuốc mọc râu mua ở đâu là an toàn ?

Đăng lúc: 23:59 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

nophoto Ở đâu có bán sữa ong chúa hàng chính hãng có tem chống giả BCA?

Đăng lúc: 23:59 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Nguyễn Văn Siêu cho mình hỏi ở quận 9,quần 2, Thủ Đức ở đâu có bán sữa tắm lux Thái Lan không nhỉ?

Đăng lúc: 23:59 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

nophoto Da mặt mình có rất nhiều sẹo rỗ, lỗ chân lông to do hậu quả của mụn để lại phải làm cách nào cải thiện?

Đăng lúc: 23:59 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

vietnamconnection Chia sẻ bí quyết khử mùi hôi cho phái mạnh?

Đăng lúc: 23:59 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

nophoto Khi đi chữa hôi nách thì cần chú ý gi?

Đăng lúc: 23:59 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

nophoto Cách chữa đổ mồ hôi nách?

Đăng lúc: 23:59 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Uk Các sản phẩm Nuskin có hàng giả không? phân biệt như thế nào và xem hạn sử dụng ở đâu?

Đăng lúc: 23:58 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Hương Uống nước chanh pha mật ong lúc đói có giúp giảm béo ko?

Đăng lúc: 23:58 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Đức Cảnh Chia sẻ cách làm hồng môi bằng nguyên liệu thiên nhiên dễ kiếm ?

Đăng lúc: 23:58 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Xuân Trọng Những món ăn giúp cô dâu có làn da mịn màng?

Đăng lúc: 23:58 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Hoài Nam (Nam Tước) Hương dẫn làm kẹp tóc nơ cực dễ tặng bé?

Đăng lúc: 23:58 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Chip chip Cạo lông chân có hại không ạ?

Đăng lúc: 23:58 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Mạnh Linh Những lý do nào khiến việc giảm cân kô hiểu quả?

Đăng lúc: 23:58 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Thu Trang Cách dưỡng ẩm da hoàn hảo cho nàng công sở?

Đăng lúc: 23:58 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

nophoto Ăn gì để giảm cân nhanh trước Tết?

Đăng lúc: 23:58 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Đức Vân Mật ong và nước ấm có phải là thực đơn giảm cân tốt kô ạ ?

Đăng lúc: 23:58 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Củ Chuối Cách hay giảm nhanh mụn nội tiết tố?

Đăng lúc: 23:58 - 21/04/2013 trong Làm đẹp

Rao vặt Siêu Vip