Làm sao để lấy lại cảm giác thèm ăn

muốn ăn ngon thì dễ thôi..... để thật đói rồi ra restaurant...... ăn, bảo đàm là ăn ngon

còn nếu nầu ở nhà thì cuối tuần nấu những món nào mình thích ăn... rồi bỏ trong mấy cái container nhỏ nhỏ, bày đẹp đẹp một chút..... đến khi đói lấy ra bỏ vào microwave......... là thích ăn liền à

theo skyy thì ăn cũng cần ngắm, vì vậy nếu nhìn hấp dẫn thì ăn cũng sẽ ngon thôi.... nếu ăn kiêng thì càng phải làm như vậy......... vì khi chia cơm and thức ăn thành phần nhỏ....... thì sẽ chỉ ăn đúng phần đó thôi..... chứ không ăn thêm nữa.......

Ở độ tuổi 65, cơ thể chúng ta sẽ có một số thay đổi về mặt sinh lý mà cảm giác thèm ăn bị giảm cũng là một trong những yếu tố bị ảnh hưởng. Điều cần thiết bây giờ là ông nên có chế độ ăn uống – vận động phù hợp với tuổi tác để phòng những bệnh dễ gặp ở người có tuổi như: tim mạch, huyết áp, tiểu đường, lipid máu cao. Nếu cân nặng cơ thể của ông đã cân đối thì ông hãy giữ khẩu phần/ngày như trước, chỉ cần không ăn quá nhiều thức ăn ngọt, hoặc chứa nhiều đường, nên ăn cá nhiều hơn thịt, thay mỡ động vật (trừ mỡ cá) bằng các loại dầu thực vật, ăn nhiều các loại rau, củ, quả, uống thêm sữa hoặc yaourt 1-2 ly/ngày. Đồng thời, ông nên tập thể dục đều đặn như: dưỡng sinh, đi bộ 30-45 phút/ngày. Và một điều cũng khá quan trọng là ông cần giữ cho tinh thần thoải mái.