Làm sao để "núi đôi" phát triển nhanh ?

“Núi đôi” rất cần được chăm chút nhẹ nhàng, vì cấu tạo của nó chỉ bao gồm những mô mềm. Hơn nữa, ai cũng thấy là “núi” không có bất cứ phần khung nào đỡ cả, nếu không chú ý thì nó rất dễ bị chảy xệ. Việc vận động mạnh quá sức như chơi một số môn thể thao mà không chú ý mặc áo ngực để bảo vệ “núi đôi” đúng cách sẽ khiến nó bị tổn thương.

Hiện nay có nhiều kiểu trang phục không cần phải mặc áo ngực do trang phục đã có sẵn phần đệm mút lót trong. Nếu bạn gái đã tự tin với vòng 1 của mình thì thỉnh thoảng không mặc áo ngực như vậy cũng được nhưng nếu không dùng tới áo ngực lâu dài thì sẽ khiến cho phần núi đôi không được nâng đỡ khi vận động, gây tình trạng mô tế bào lỏng lẻo dần và hậu quả là ngực sẽ mất đi sự săn chắc. Vì thế, cái gì cũng có mức độ vừa phải là tốt nhất.

Luyện tập: Bơi là môn thể thao được coi là bạn đồng hành của phái đẹp, bơi vừa thư giãn mà cơ thể lại được luyện tập săn chắc và khỏe mạnh. Nhưng cũng nên lưu ý là nước hồ bơi không tốt cho da, nên sau khi bơi cần phải dùng kem dưỡng da để bảo vệ. Đi bơi dưới trời nắng thì nhất định phải dùng kem chống nắng, da phần ngực mỏng nên nếu tiếp xúc trực tiếp lâu dưới ánh sáng mặt trời sẽ không tốt.

Chế độ ăn uống: Nên chú ý ăn uống điều độ, giảm bớt lượng mỡ động vật, nên ăn nhiều cá, rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin. Rau củ và trái cây có nhiều chất xơ, chất chống ôxy hóa, đặc biệt là cà chua, cà rốt, bông cải xanh… Những vitamin cần thiết như vitamin C, E, beta - caroten và các chất khoáng cũng nên được thường xuyên cung cấp cho cơ thể… Vòng 1 của chị em phụ nữ có đến 80% là mỡ và chất béo được cấu tạo dưới dạng các mô mỡ. Do đó, khi tăng cân hoặc giảm cân đột ngột sẽ không tốt cho cả cơ thể nói chung va cho vòng1 nói riêng. Ăn uống nghỉ ngơi và luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp chăm sóc và cải thiện số đo cơ thể tốt hơn.

Những điều nên tránh: Không nên nằm sấp khi ngủ, tư thế ngủ này không chỉ không có lợi cho vòng một mà còn ảnh hưởng tới cơ ngực và tim. Nằm sấp là để sức nặng cơ thể đè lên phần ngực, như thế là quá tải với “núi đôi” rồi. Không chỉ gây khó thở, nằm sấp còn cản trở quá trình lưu thông máu, có thể gây nên những vết bầm tím trên da, hay nặng hơn là gây biến đổi cấu trúc bên trong của ngực nữa.