thutrang
Làm thế nào để giảm cân nhanh?
Trước đây tôi vốn nhỏ con (cao 1m62, nặng 48 kg), nhưng 2 năm trở lại đây tự dưng phát tướng dù tôi cố gắng kiểm soát ăn uống và đi bộ nửa tiếng mỗi sáng, nhất là sau khi sinh con. Hiện giờ tôi nặng 68 kg (tăng 20 kg). Rất mong chuyên mục tư vấn cách để tôi có thể giảm cân nhanh
thang_star
27/03/2013 20:28
bạn phải thực hiện theo cách làm sau đây thì sẽ giảm được cân nhanh lắm đấy!!!
- đi bộ buổi sang và chiều mối lần 40phut
- ăn ít hoạc ko ăn uống sữa ko đường thôi
mình đã thử và đã giảm được cân rồi bạn hãy thử xem sao nhé :)
ftienhts
27/03/2013 20:28
điều tối kị của người giảm cân là nhịn ăn sáng với suy nghĩ là nhịn càng nhiều càng tốt.
Thực hiện chế độ ăn đủ bữa và giảm khẩu phần ăn trong mỗi bữa về lượng nhưng vẫn đảm bảo về chất,(theo mình thì bữa tối bạn có thể ăn đơn giản bằng các loại hoa quả tốt cho sức khỏe)
mình cũng có biết một thông tin là buổi tối sau khi ăn cơm xong từ 30p đến một tiếng ăn sữa
chua rất tốt cho sức khỏe và giúp ích cho việc giảm béo nhưng đừng có đánh răng ngay sau khi ăn sữa chua xong kẻo hỏng men răng đấy.hi.
Áp dụng các bài tập thể dục đơn giản như đi bộ,nhảy dây,...kể cả các bài tập dưỡng sinh nhưng điều quan trọng hơn cả là giữ cho tinh thần thoải mái,tránh stress.
Với các loại thực phẩm chức năng thì mình nghĩ đó chỉ là phương án cuối cùng bởi cái gì cũng có giá của nó,nóng lòng muốn giảm cân ngay trong thời gian ngắn sẽ làm bạn có những quyết định lệch hướng.
Mình có mấy người bạn dùng qua những loại TPCN cân thì có giảm nhanh chóng trong khoảng thời gian đầu nhưng rồi lại đâu vào đấy.Uống lâu thì sinh ra cơ thể chóng mệt mỏi không làm việc dai sức được,da dẻ lại kém tươi tắn.
Hi vọng bạn có những quyết định đúng đắn ttrong vấn đè giảm cân và nhất là luôn tự hào về những gì mình có sẽ giúp bạn luôn là đẹp trong mắt người khác.chúc bạn thành công.
ZiMaNo1
27/03/2013 20:28
Bạn ăn ít vào buổi tối, ăn thực phẩm chứa ít mỡ động vật. Kết hợp tập luyện thể thao như là erobic, di bo. Đặc biệt là đừng có ăn ngọt vào ban đem nhé sẽ dễ tăng cân nhanh.
thieugia88
27/03/2013 20:28
Với chiều cao và cân nặng như vậy thì bạn đang bị béo phì. Việc thừa cân này đã tích lũy và kéo dài trong 2 năm qua khiến các tế bào mỡ tập hợp thành mô mỡ cứng tích tụ trong cơ thể. Đó là lý do vì sao dù bạn đã ăn kiêng, tập luyện nhiều nhưng vẫn không giảm cân. Bởi lẽ điều này chỉ giúp bạn ngăn chặn việc tạo thêm mỡ mới cho cơ thể chứ không tiêu hủy đi lượng mỡ cứng đã tồn tại trong cơ thể 2 năm qua.
Để giảm cân hiệu quả, bạn cần:
- Cân đổi lại chế độ ăn uống trên cơ sở giảm lượng chất béo, đường, mỡ, tăng cường chất xơ, đảm bảo đủ đạm và khoáng chất, thay thế nước ngọt bằng nước tinh khiết, nước khoáng, nước lọc.
- Tăng cường vận động: Tập thể dục phù hợp nhưng phải đảm bảo đủ thời gian và cường độ để lớp mỡ lâu năm kia trong cơ thể chuyển hóa. Bạn có thể đi bộ nhanh (đến khi vã mồ hôi, tim đập nhanh) từ 45 đến 60 phút mỗi ngày và tăng cường vận động trong ngày (làm việc nhà, leo cầu thang...).
Bên cạnh đó bạn có thể dùng thêm thực phẩm chức năng giảm cân. Viên uống giảm cân Angel Slim chính là giải pháp an toàn, hiệu quả giúp người thừa cân lâu năm lấy lại vóc dáng thon thả, gọn gàng như mong muốn.
Đây là 1 bước đột phá mới nhất trong lịch sử nghiên cứu về giảm cân, Angel Slim là sản phẩm chất lượng cao được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại đến từ Mỹ. Angel Slim với công thức tiên tiến lần đầu phối hợp hiệu quả tổng hợp từ các hoạt chất hỗ trợ giảm cân từ thiên nhiên, giúp chuyển hóa lớp mỡ lâu năm đồng thời ngăn việc hình thành lớp mỡ mới, giúp cơ thể lấy lại vóc dáng thon thả, gọn gàng. Hàng ngàn người sử dụng đã cho ý kiến phản hồi tích cực về hiệu quả tuyệt vời. Công thức mới này có nhiều chất giúp giải độc trong cơ thể. Tránh các chất béo trong chế độ ăn uống, vì vậy làm giảm hấp thu của nó vào cơ thể. 85% chế độ ăn uống sẽ được loại bỏ ra khỏi cơ thể, qua đó làm giảm hấp thu và loại bỏ chúng
Tìm hiểu thông tin về viên uống giảm cân Angel Slim
Cơ chế tác dụng:
- Angel slim sẽ tác động tích cực vào các lớp mỡ lâu năm và chuyển hóa giải phóng chúng thành năng lượng cho bạn hoạt động, giúp hỗ trợ giảm mỡ tích tụ lâu năm, giúp bạn giảm cân nhanh 4-10kg rất an toàn và hiệu quả.
- Ức chế sự thèm ăn, giảm hấp thu chất béo, từ đó giúp ngăn hình thành mỡ mới, giúp cơ thể bạn giảm sự hấp thu và tổng hợp chất béo.
- Ngoài ra Angel slim còn cung cấp năng lượng, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
- Giúp làm làn da tươi trẻ, mịn màng, không bị khô, nhăn sau quá trình giảm cân, không bị tăng cân sau khi ngưng sử dụng. Sản phẩm dùng tốt cho cả nam và nữ.
