Làm thế nào để ít đổ mồ hôi?

Có lẽ là chị đang bị ảnh hưởng bởi sự suy giảm nồng độ hooc-môn oestrogen, đặc trưng của giai đoạn mãn kinh.

Đổ mồ hôi và bốc hỏa thường kéo dài 1-2 năm ở hầu hết phụ nữ. Tuy nhiên, có 1 số ít sẽ bị tình trạng này trong nhiều năm.

Trị liệu thay thế hooc-môn không phải là một giải pháp tốt vì nó phụ thuộc vào tuổi của bạn hiện nay. Tuy nhiên, nếu thành công, nó sẽ làm thay đổi đáng kể chất lượng sống của bạn.

Căng thẳng cũng là một phần của nguyên nhân đổ mồ hôi nhiều. Kỹ thuật thư giãn của yoga hay thiền định sẽ giúp kiểm soát căng thẳng

Có những bằng chứng cho thấy châm cứu và dùng thuốc đông y có thể hỗ trợ tốt cho cơ thể.

Tập thể dục và giảm cân cũng giúp giảm sự tăng tiết mồ hôi. Mặc quần áo làm từ sợi tự nhiên, thấm hút tốt cũng giúp giảm mồ hôi.

Các thực phẩm như cà ri, có ớt, tỏi, hành tây; rượu, cafein, đồ uống nóng… cũng có thể làm tình trạng mồ hôi trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, chưa có một kiểm chứng rõ ràng. Nếu nghi ngờ do chế độ ăn, hãy viết nhật ký dinh dưỡng trong 1-2 tuần để kiểm chứng.

Ngoài ra, có một số người nhầm lẫn rằng uống nhiều nước sẽ làm tăng tiết mồ hôi. Thực chất uống nhiều nước chính là cách làm mát cơ thể. Vì vậy, nếu đổ mồ hôi nhiều, bạn cần uống nhiều nước để chống mất nước cơ thể.

Nhìn chung, việc tìm ra cách điều trị thành công là một quá trình thử và kiểm nghiệm. Vì vậy hãy đi khám bác sĩ và lựa chọn các cách khác nhau theo lời khuyên của bác sĩ để đảm bảo rằng lợi ích bạn có được lớn hơn các tác dụng phụ của phương pháp điều trị.