Mẹo kéo dài đôi chân chẳng cần phẫu thuật?

Trong thời kỳ dậy thì, chân cùng hệ xương trong cơ thể teens sẽ không ngừng phát triển. Đặc biệt là khi bước vào cấp 2, nguồn canxi được tích trữ sẽ giúp sản sinh hồng cầu từ tủy, nhờ vậy xương sẽ dài hơn, lớn nhanh hơn. Chính vì thế teens trong độ tuổi này luôn được xếp vào danh sách những kẻ đang "nhổ giò" mau lẹ nhất. Đôi lúc, các ấy có thể cảm thấy người khó chịu, ngồi trong lớp mà cứ có cảm giác bồn chồn, ngứa ngáy, thậm chí còn bị chuột rút nữa. Đó chính là dấu hiệu báo rằng cơ thể chúng mình đang lớn dần và xương thì đang dài ra ấy mà!

Bên cạnh yếu tố di truyền, việc một số bạn không có chế độ ăn uống lẫn sinh hoạt hợp lý cũng khiến canxi chẳng thể xâm nhập vào hệ xương, tủy và hồng cầu cũng không được sản sinh đều đặn sẽ có thể dẫn đến hiện tượng xương mãi đứng im tại chỗ, không phát triển đó!

Bí quyết của đôi chân dài đây rồi!

Măm măm thực phẩm lý tưởng

Cũng giống như làn da, chân chỉ dài ra khi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cùng các vitamin thiết yếu. Việc măm măm đủ chất sẽ thúc đẩy quá trình thay thế các tổ chức xương yếu bằng tổ chức xương khỏe hơn.

Ngoài ra, mọi người thường nghĩ chân chỉ “bồ kết” các loại sữa hay sản phẩm có nhiều canxi khác như phô mát, hải sản… Thế nhưng, bên cạnh những anh bạn quen thuộc đó, chân chúng mình còn vô cùng thích thú với Vitamin D, kẽm, đạm có trong đậu, thịt gia cầm, ngũ cốc, các loại rau quả màu xanh nữa cơ.

Đặc biệt, xương vô cùng thích kết bạn với Vitamin D tự nhiên có trong ánh nắng mặt trời vào sáng sớm đấy teens ạ! Vì thế, các ấy hãy tranh thủ phơi nắng cho chân trước 9 giờ để thêm khoẻ mạnh và có đầy đủ Vitamin D nha!

Luyện tập giúp chân khoẻ mạnh

Teens biết không, chân xinh chết mê chết mệt nhất là môn bơi, nhảy dây, đạp xe và đi bộ đó nghen! Những làn nước sẽ giúp chân thoải mái đồng thời thúc đẩy việc hấp thụ các chất trong cơ thể, nhờ vậy chân chúng mình sẽ lớn nhanh hơn đó!

Trong khi đó, đạp xe lại giúp các tế bào trong xương được phân bố đều, hỗ trợ bạn ấy thêm chắc khoẻ. Ngoài ra, đạp xe mỗi ngày còn giúp bắp chân thêm săn chắc, xương phát triển đồng đều và làm cân đối vóc dáng sau thời gian dậy thì đấy nhé!

Đặc biệt, theo nghiên cứu của đại học Y Pittburgh, Mỹ thì việc đi bộ 400m mỗi ngày không chỉ giúp chân thêm khoẻ mạnh, săn chắc mà còn cộng thêm cho bạn 6 năm tuổi thọ đó!

Chân xinh cũng thích có “mặt nạ”

Trong tất cả loại mặt nạ thiên nhiên, chân kết nhất là trái bơ. Teens chỉ việc cắt bơ thành lát mỏng, chà nhẹ lên chân thôi là những vết chai, sần sùi sẽ sớm biến mất ngay thôi. Không chỉ thế, mỗi ngày teens hãy dành ra 15 phút để ngâm chân vào nước ấm có pha chút muối cùng vài giọt nước cốt chanh nha! Điều này sẽ giúp chân thêm hồng hào sạch sẽ, giúp mạch máu lưu thông dễ dàng, bàn chân được thư giãn để hoạt động tích cực hơn.

Một số điều không nên làm với chân xinh nè!

Không nên ép buộc chân vào những đôi giày cao gót, điều này sẽ khiến bạn ấy khổ sở vô cùng: vừa bị sưng tấy, u dây thần kinh và còn trở nên chai sạn.