Câu hỏi
ngocanh
31/05/2013 21:12
Mình 23t rồi, cao 1.64m, nhưng mình gầy lắm, ai biết cách tăng cân chỉ cho mình với !
mình thật sự quá gầy, bình thường thì mình cũng ăn nhiều lắm, nhưng tối thì ngủ hơi khuya và sáng sớm 6g30 phải dậy chuẩn bị đi làm, có phải tại nguyên nhân này mà mình k mập nổi k?xin chỉ cách cho mình nhé! cám ơn nhiều nhiều...
thangloi
31/05/2013 21:12
Bạn chịu khó ra hiệu thuốc bắc mua mấy thang về mà uống. Thế nào người ta cũng cho 1 vài vị thuốc gì đó, uống vào đảm bảo tăng cân, da dẻ hồng hào.
diepx
31/05/2013 21:12
Danh sách câu trả lời (2)
thangloi
31/05/2013 21:12
Bạn chịu khó ra hiệu thuốc bắc mua mấy thang về mà uống. Thế nào người ta cũng cho 1 vài vị thuốc gì đó, uống vào đảm bảo tăng cân, da dẻ hồng hào.
diepx
31/05/2013 21:12
Chào bạn!
Để cơ thể phát triển toàn diện cần:
- Có chế độ ăn uống giàu năng lượng, đủ các thành phần chất béo, đường, đạm, nên ăn thêm trái cây xen kẽ các bữa ăn như chuối, hồng xiêm…
- Nên ăn 5 loại thức ăn giàu năng lượng, tinh bột, đường như cơm, xôi, bánh mì, khoai tây và đường.
- Đồ uống: các loại thức uống ngọt có gaz.
- Tập luyện thể dục thể thao là cần thiết để cơ thể săn chắc mà không thừa mỡ. Với cân nặng như bạn nên tập nhẹ nhàng như đi bộ, cầu lông, tập ở mức độ vừa phải đủ để cơ thể khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng, không nên tập quá sức sẽ gây cảm giác mệt và chán ăn.
Để kích thích tiêu hoá và tạo cảm giác ăn ngon miệng có thể dùng thêm sinh tố 3B mỗi ngày 1-2 viên.
Để cơ thể phát triển toàn diện cần:
- Có chế độ ăn uống giàu năng lượng, đủ các thành phần chất béo, đường, đạm, nên ăn thêm trái cây xen kẽ các bữa ăn như chuối, hồng xiêm…
- Nên ăn 5 loại thức ăn giàu năng lượng, tinh bột, đường như cơm, xôi, bánh mì, khoai tây và đường.
- Đồ uống: các loại thức uống ngọt có gaz.
- Tập luyện thể dục thể thao là cần thiết để cơ thể săn chắc mà không thừa mỡ. Với cân nặng như bạn nên tập nhẹ nhàng như đi bộ, cầu lông, tập ở mức độ vừa phải đủ để cơ thể khỏe mạnh, ăn uống ngon miệng, không nên tập quá sức sẽ gây cảm giác mệt và chán ăn.
Để kích thích tiêu hoá và tạo cảm giác ăn ngon miệng có thể dùng thêm sinh tố 3B mỗi ngày 1-2 viên.
Trả lời câu hỏi
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
Rao vặt Siêu Vip