Những thực phẩm gây hại cho thai nhi?

Nếu bạn có thai thì mình xin chúc mừng bạn nhé, bạn nên tránh các thực phẩm gay hại trên và chú ý đến thai giáo.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi mang thai chị em không cần quá cầu kỳ trong việc ăn uống so với thời con gái nhưng cần tránh một số loại thực phẩm không thực sự tốt cho bé.

Bổ sung nhiều vitamin A

Vitamin A được cho là không có lợi cho thai nhi vì vậy bà bầu nên tránh bổ sung những thực phẩm dầu dưỡng chất này như dầu gan cá trừ khi bạn đang được khuyên nên sử dụng chúng bởi một chuyên gia y tế.

Trong những loại thực phẩm giàu vitamin A có chứa retinol có thể gây tổn hại dến não thai nhi nếu tiêu thụ quá nhiều.

Gan và các sản phẩm từ gan (như aspaté hoặc xúc xích gan)

Những loại thực phẩm này có chứa một lượng lớn retinol không tốt cho thai nhi. Vì vậy, trong thời gian mang thai, bà bầu không nên tiêu thụ quá nhiều gan. Nếu thích, chị em chỉ nên ăn khoảng 200-300g/tuần.

Pho mát mềm

Loại phomat này thường được làm từ sữa chưa được tiệt trùng – có chứa vi khuẩn Listeria – nên tránh khi bạn mang thai.

Thịt tái, sống

Bạn nên ghi nhớ cụm từ này mỗi khi ăn thịt: phải được nấu chín. Cho dù chỉ là một miếng thịt nướng ở nhà hay món burger ngon miệng tại một nhà hàng sang trọng thì bạn cũng nên chú ý thịt phải được nấu chín.

Trứng sống

Nếu salad caesar là món khoái khẩu của bạn thì bạn phải kiểm tra lại thành phần trong món ăn trước khi sử dụng. Thông thường, salad caesar được làm với trứng sống – một thành phần vô cùng có hại cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, đối với tất cả những món ăn được làm với trứng sống, bạn cần tránh xa.

Sốt mayonnaise

Sốt mayonnaise có chứa trứng sống và có nhiều khả năng chứa vi khuẩn salmonella – có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm nếu những vi khuẩn này đi qua nhau thai. Vì vậy, nếu bạn muốn ăn món này thì khi chế biến trứng cần nấu chín cả lòng trắng và lòng đỏ.

Cá với nồng độ thủy ngân cao

Cá rất giàu axit béo Omega-3 – rất cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ. Theo các chuyên gia, bà bầu nên ăn khoảng 300 grams mỗi tuần là đủ. Dù vậy, bạn nên lưu ý tất cả những thức ăn này cần được nấu chín và nên tránh những loại cá chứa lượng thủy ngân lớn như cá kiếm, cá thu, cá mập, cá thu vua, cá kình… Riêng đối với cá ngừ đóng hộp, bà bầu vẫn có thể ăn khoảng 300 grams mỗi tuần.

Chất ngọt nhân tạo

Những loại chất ngọt nhân tạo như  đường sacarin, còn được biết đến như Sweet 'N Low, stevia được cho là không an toàn cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, tất cả mọi người đều không nên dùng chất ngọt Cyclamate. Phụ nữ mang thai nên đặc biệt chú ý điều này.

Cà phê

Dù bạn có thực sự đam mê loại đồ uống này thì cũng cần loại bỏ ngay khi bắt đầu mang thai. Trong ba tháng đầu mang thai, bạn cần đặc biệt tránh dùng cà phê và các loại thực phẩm chế biến từ cà phê.

Theo khuyến cáo từ các chuyên gia, trong thời gian mang bầu, nếu thai phụ dùng quá nhiều cà phê, sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng. Nguy hiểm hơn còn dẫn đến hiện tượng sinh non hoặc teo thai. Có chăng bạn chỉ nên dùng 300 mg cà phê mỗi lần.

Rượu

Rượu là loại đồ uống cấm kị trong thời gian mang bầu. Bà bầu uống rượu sẽ làm gián đoạn sự phát triển của thai nhi và gây nhiều biến chứng không tốt cho em bé sau này.