Những thức uống thanh nhiệt tốt nhất cho ngày hè ?

Hãy cùng chúng tôi ‘điểm danh’ một số loại thức uống dễ kiếm nhất mà lại có tác dụng giải nhiệt tuyệt vời nhé!

Đầu hè, chắc chắn bạn chưa thể thích ứng ngay với cái nóng oi bức và sẽ cảm thấy rất khó chịu. Vậy phải làm gì để cảm thấy cơ thể thanh nhiệt hơn mà không mất quá nhiều thời gian? Hãy cùng chúng tôi ‘điểm danh’ một số loại thức uống dễ kiếm nhất mà lại có tác dụng giải nhiệt tuyệt vời nhé!

Đây là những loại nước uống từ rau quả dễ tìm nhất, lại ít tốn kém:

1. Nước rau má

- 200g rau má rửa sạch.

- Cho rau má vào máy xay sinh tố hoặc cối giã đến khi nhuyễn.

- Đổ rau đã giã vào nồi, cho khoảng 1 lít nước sôi để nguội, khuấy kĩ, lọc lấy nước, bỏ bã.

- Khi uống có thể cho thêm muối hoặc đường tùy theo sở thích của bạn.

Rau má có vị đắng, ngọt, tính mát; có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống nóng, giải khát; phòng ngừa lở ngứa, mụn nhọt và cảm sốt mùa hè.

2. Nước khổ qua (mướp đắng), đường phèn

- 1 quả mướp đắng rửa sạch.

- Ép hoặc xay đề lấy nước.

- Khuấy đều cùng 20g đường phèn cho đến khi đường tan.

Món này có tác dụng an thần, giải nhiệt độc, hạ hỏa, giúp phòng ngừa mụn nhọt, rôm sảy và các loại nhiễm trùng ngoài da nên rất thích hợp trong mùa hè. Đây cũng là bài thuốc được sử dụng để chữa trị trường hợp trong người luôn có cảm giác bực bội, khó chịu, khó ngủ, biếng ăn, táo bón, tiểu gắt.

3. Nước bí đao, gừng

-  Bí đao 100g rửa sạch.

-  Cho vào nồi cùng vài lát gừng tươi và khoảng 500 ml nước, nấu nhỏ lửa cho đến khi còn khoảng 150 ml, thêm chút đường.

 Món này có tác dụng giải khát, giải nhiệt, lợi tiểu, rất thích hợp lúc thời tiết oi bức khó chịu.

4. Nước dưa hấu, cà rốt, cam

- Dưa hấu 200g, bỏ vỏ, lấy ruột cắt thành khối.

- Cà rốt 1 củ.

- Cam 1 trái. Cà rốt thái sợi. Cam lột vỏ thái lát.

 Tất cả cho vào máy xay sinh tố. Sau khi hoàn tất, đổ vào ly uống, có tác dụng thanh nhiệt, tăng sức miễn dịch cơ thể.

Hãy tận dụng những nguyên liệu dễ kiếm này để chế biến món đồ uống mát lạnh cho ngày hè của bạn!