Phân biệt giữa stress và mệt mỏi như thế nào đây?

Khi bạn bị stress, có thể bạn sẽ có những “thông báo khẩn” sau: Lợi đau, chảy máu. Sụt giảm trí nhớ, nhưng thường là nhất thời. Phụ nữ sẽ bị thay đổi chu kỳ kinh nguyệt cũng như phải chịu những cơn đau bụng và lưng gấp 2 lần trong thời kỳ kinh nguyệt. Có những giấc mơ kỳ quái (những giấc mơ kỳ quái chính là cách mà bộ não “tìm cách vượt qua” những trải nghiệm stress). Phát ban, nổi mẩn đỏ - do sự lo lắng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, có thể dẫn tới việc tạo ra hợp chất histamin, gây mẩn đỏ. Đau hàm do nghiến các cơ hàm hoặc nghiến răng khi bị căng thẳng. Mệt rã rời do sự căng thẳng, mệt mỏi về thể chất hay tinh thần, cảm xúc đều tiêu tốn năng lượng của bạn. Để giảm thiểu tình trạng stress, bạn hãy học cách thư giãn, học cách vượt qua các khó khăn. Khi thấy căng thẳng, hãy thư giãn bằng cách đi dạo, nghe nhạc... Khi thấy lo lắng, tức giận... hãy chia sẻ với người thân. Ngoài ra, bạn nên tập thể dục thể thao khoảng 20-30 phút mỗi ngày, ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp tinh thần và thể chất khỏe hơn.