Phòng ngừa bệnh tim mạch ở phụ nữ?

Nghe qua bác nói chuyện và có cảm giác như vậy, một phần là đúng và một phần bác hiện chưa hiểu hết về sức khỏe của mình. Cơ thể về già lão hóa và oxi hóa nên mọi cái bién chứng
Như tim mạch
Đặc biệt là xương khớp
và nhiều bệnh lí khác.

Bác đã nghe đến thực phẩm chức năng chưa? và bác đã nghe về loài cây LÔ HỘI ( Nha Đam). Nếu bác muốn tham khảo và dùng những sản phẩm đó để duy trì và tăng cường sức khỏe thì hãy gọi cho tôi. 0934690009. tôi sẽ tư vấn giúp bác.

Đúng là ở lứa tuổi 50 - tuổi tiền và mãn kinh thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn khi đang ở độ tuổi sinh nở. Vì lượng hormon sinh dục giảm cũng là lúc bắt đầu các bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch vành, xơ vữa động mạch... Hơn nữa phụ nữ chịu nhiều áp lực trong cả công việc lẫn gia đình, chịu nhiều stress cũng dẫn đến rối loạn tim mạch. Để phòng ngừa bệnh tim mạch, trước hết bạn phải duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế dùng các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá...); tăng cường rèn luyện thân thể như tập thể dục thể thao, chơi các môn thể thao nhẹ, đi bộ hằng ngày. Phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ chất, tăng cường thực phẩm có chứa vitamin E, A, các loại vitamin B, axit béo không no omega-3, các nguyên tố vi lượng như kẽm, kali, selen... Luôn kiểm soát hàm lượng cholesterol, glucoza máu và các chỉ số huyết áp ở mức độ cho phép (không vượt quá 140/90mmHg, ở người bị tiểu đường không vượt quá 130/90mmHg).