Sử dụng máy tính trước khi đi ngủ có tác hại gì?

Với dân văn phòng, sử dụng máy tính sau bữa tối để làm việc là thói quen không thể thiếu. Tuy nhiên điều này có những bất lợi nhất định ảnh hưởng đến sức khỏe.

Làm rối loạn giấc ngủ

Thông thường, nhiệt độ cơ thể vào ban ngày cao hơn tối và đêm, sự chênh lệch này ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn có sâu hay không. Nếu sử dụng máy tính trước khi ngủ, độ sáng của màn hình và sự chuyển đổi các hoạt động chương trình tác động đến mắt, kích thích hệ thần kinh phá hoại qui luật thay đổi nhiệt độ cơ thể khiến cơ thể vốn cần ở nhiệt độ thấp luôn trong trạng thái cao do làm việc từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, gây mất ngủ, rối loạn giấc ngủ, hay nằm mơ, ác mộng…

Vì vậy, tốt nhất không nên sử dụng máy tính 2 giờ trước khi đi ngủ. Không đặt máy tính, ti vi, điện thoại ở gần để tạo môi trường ngủ tốt nhất. Uống một cốc nước ấm, sữa nóng hoặc ngâm chân nước ấm trước khi ngủ để có được giấc ngủ tốt hơn.

Bức xạ dễ gây ra ung thư

Ô nhiễm bức xạ máy tính ảnh hưởng đến hệ thống tuần hoàn, khả năng miễn dịch, sinh sản, chức năng trao đổi chất. Nghiêm trọng hơn gây ra một số bệnh ung thư và đẩy nhanh sự phát triển của tế bào ung thư trong cơ thể.

Ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản

Chủ yếu là giảm chất lượng tinh trùng ở nam giới, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản gây xảy thai tự nhiên hoăc thai dị tật bẩm sinh.

Ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch

Chủ yếu gây ra hiện tượng tim đập nhanh hơn, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, nhịp tim chậm, giảm thể tích máu ở tim, loạn nhịp xoang, giảm bạch cầu, giảm chức năng miễn dịch.

Ảnh hưởng đến thị giác

Gây bất lợi cho thị giác con người, bởi mắt là bộ phân nhạy cảm với bức xạ điện từ, sự ô nhiễm bức xạ điện từ cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thị giác khiến thị lực giảm xuống, dẫn đến đực thủy tinh thể.