sử dụng nệm không phù hợp có phải là một trong những tác nhân gây ra chứng bệnh đau lưng?

Tình trạng đau lưng ở người trẻ thường do các hiện tượng như thoái hóa cột sống, gai cột sống hay chấn thương cột sống gây nên.

Để phòng tránh các bệnh lý trên, ngoài việc bảo đảm ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, lao động điều độ, ngay trong sinh hoạt thường ngày chúng ta cũng nên chú ý đến việc bảo vệ cột sống từ những tư thế cơ bản nhất.

Trong lúc đứng cũng như ngồi, chúng ta cần giữ sao cho cột sống thật thẳng, thật ngay ngắn, tránh đứng hay ngồi vẹo người, tránh tỳ vào bàn khi ngồi hoặc cúi quá thấp…

Khi nằm ngủ, có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng tùy thói quen từng người nhưng phải bảo đảm cột sống nằm trên một đường thẳng, không cong võng. Vì vậy, nếu nằm nệm, cần chọn loại nệm sao cho bảo đảm các yêu cầu về độ cứng, độ đàn hồi …