Suy giảm dục năng nam giới – Vì đâu?

Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới, nhưng phần lớn cho rằng những áp lực công việc trong cuộc sống cùng với việc lạm dụng bia rượu, thuốc lá và ăn uống không hợp lý là yếu tố kìm hãm những ham muốn trong sinh hoạt vợ chồng, lâu ngày dẫn đến chứng mãn dục.

Các nghiên cứu khoa học cho thấy ham muốn giảm có nguyên nhân nội tại là do giảm hàm lượng testosterone trong máu. Đặc biệt, khi nam giới bước sang tuổi 40, các tế bào bắt đầu thoái hóa, lượng testosterone giảm dần cơ thể không sản sinh đủ lượng nội tiết tố nam, quá trình mãn dục bắt đầu diễn ra. Chính stress làm hệ mạch nuôi dưỡng tinh hoàn thường xuyên co lại. Lượng máu nuôi dưỡng ít đi thì cường độ làm việc của "nhà máy" sản xuất testosterone cũng giảm.

Nhiều người chưa quan tâm vấn đề này đúng mức và cho rằng mình chưa đến tuổi "mãn" nên không đánh giá được vấn đề nghiêm trọng của nó. Tuy nhiên, ngoài việc ảnh hưởng đến đời sống tình dục thì chứng mãn dục nam cũng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và gây bất lợi đến chức năng của các cơ quan. Những biểu hiện dễ dàng thấy được khi nam giới bước vào giai đoạn này là xu hướng tình dục bị giảm hoặc mất, rối loạn cương dương, hay cảm thấy mệt mỏi, hệ xương bị loãng và dễ gãy, nhịp tim bất thường, giảm hồng cầu, dễ bị hụt hơi khi lao động…

Tuy mãn dục nam không phải là căn bệnh cấp tính nguy hiểm đến tính mạng nhưng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, đến công việc, sức khỏe và bản lĩnh đàn ông cũng như hạnh phúc gia đình. Vì thế cần phải chữa trị kịp thời trong giai đoạn khởi phát.

Để điều trị chứng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới thì chế độ nghỉ dưỡng một cách hợp lý như tập dưỡng sinh, tập yoga, giảm stress, hạn chế rượu, bia, thuốc lá thường được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo hàng đầu.

Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng suy giảm chức năng sinh lý ở phụ nữ

Quan niệm, truyền thống đạo đức, luân lý, tôn giáo đã tạo ra sự khác nhau về mức độ ham muốn tình dục Mức độ đó cũng bị ảnh hưởng của mối liên hệ giữa gia đình và xã hội. Tất cã đã chi phối rất lớn lên toàn bộ sự nảy sinh ham muốn cũng như suy giảm tình dục ở phụ nữ.

Những yếu tố ảnh hưỏng trên ham muốn tình dục ở phụ nữ gồm có : Tuổi tác, Sinh đẻ, kinh tế, Công việc, vị trí xã hội, vai trò của người hôn phối, Bệnh tật, thuốc men, và thói quen.

Hãy tham khảo những bí quyết dưới đây để tăng cường ham muốn tình dục một cách tự nhiên ở nữ giới:

1. Thực phẩm khơi gợi ham muốn

Thực phẩm được xem là một vũ khí lợi hại giúp khơi dậy ham muốn và kích thích khả năng tình dục ở nữ giới. Các loại hoa quả như chuối, quả bơ, táo cùng với các loại rau xanh, con hàu, quả hạnh, trứng là những thực phẩm hàng đầu giúp phái đẹp lấy lại phong độ. Bên cạnh đó cũng nên hạn chế độ uống có cồn và thuốc lá. Thuốc lá được xem là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ khó "đạt đỉnh".

2. Tập luyện và kiểm soát stress

Tập luyện đều đặn không chỉ giúp phụ nữ duy trì hình thể vừa vặn mà còn giúp thúc đẩy các hormon có tác dụng thôi thúc hoạt động tình dục. Căng thẳng, lo âu và mệt mỏi là những nguyên nhân chính gây suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ. Các kỹ thuật thở và thiền là những biện pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và mệt mỏi về tinh thần, tham gia tập luyện những môn thể thao này để giúp tinh thần sảng khoái và tràn đầy năng lượng cho chuyện "yêu".

3. Chăm sóc bản thân

Công việc và cuộc sống bận rộn khiến phụ nữ quên đi việc chăm sóc bản thân. Đây cũng được xem là một nguyên nhân khiến chuyện chăn gối giảm sút nghiêm trọng. Do vậy dù công việc có bận rộn đến mấy thì bạn cũng đừng quên chăm sóc bản thân. Sự tự tin về ngoại hình giúp bạn tìm lại đam mê trong đời sống tình dục.

4. Trao đổi cởi mở

Thường xuyên trao đổi cởi mở với bạn tình cũng là một bí quyết hiệu quả để cải thiện đời sống tình dục. Hãy nói cho chàng biết những cách "yêu" mà bạn thích cũng như những điểm nhạy cảm trên cơ thể bạn.

5. Nghỉ ngơi và thư giãn

Hãy tạo ra những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày, cùng nhau đi ăn tối, đến những địa điểm đặc biệt dành riêng cho hai người, cùng xem phim và nói chuyện về những cách để cải thiện chuyện "yêu".

6. Kiểm soát việc sử dụng thuốc

Phụ nữ bị trầm cảm, tiểu đường hoặc cao huyết áp thường giảm ham muốn tình dục do tác dụng phụ của thuốc, do đó hãy áp dụng các cách điều trị nhẹ thay vì sử dụng các loại thuốc mạnh nhằm hạn chế tác dụng phụ không mong muốn.