Tác dụng của khiêu vũ với sức khỏe?

Không chỉ đơn thuần là bài tập thể chất, khiêu vũ còn giúp tinh thần thêm sảng khoái và nhiều lợi ích khác.

Không chỉ đơn thuần là bài tập thể chất, khiêu vũ còn giúp tinh thần thêm sảng khoái

và nhiều lợi ích khác.

Vận tốc hoạt động nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái (dù là một mình hay có bạn nhảy cùng) sẽ khiến cơ bắp của bạn thêm săn chắc, dẻo dai chứ không quá “cuồn cuộn” như những người tập thể hình.

Đối với những phụ nữ gặp “trục trặc” về vấn đề khung xương chậu, hoặc có vòng hai quá khổ, tốt nhất nên tập múa bụng. Đó là “liệu pháp” để bạn lấy lại vòng hai eo thon và khỏe mạnh.

Khiêu vũ là bài tập lý tưởng cho những xương chịu lực như: xương ống quyển, ống chân và xương đùi. Từ đó có tác dụng làm xương thêm chắc khỏe, ngăn ngừa loãng, xốp xương.

Hơn thế nữa, khiêu vũ hiếm khi làm bạn “hứng chịu” những chấn thương nguy hiểm. Nó là môn tập vừa khỏe, đẹp lại rất an toàn.

Những khớp xương được bôi trơn nhờ những chuyển động nhịp nhàng, liên tục của khiêu vũ.

Không cần phải nhảy một điệu quá sôi động, chỉ cần một điệu Valse nhẹ nhàng, chầm chậm nhưng đều đặn cũng giúp những khớp xương của bạn thêm linh hoạt. Nhờ vậy, nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp, nhức mỏi khớp sẽ giảm đáng kể.

Khiêu vũ là môn thể thao mang tính cộng đồng khá cao. Nó là “kênh” giao tiếp với bạn bè ở mọi lứa tuổi. Được giao lưu, kết bạn sẽ khiến mỗi người thêm vui vẻ, lạc quan hơn.