VicoTas
Câu hỏi
avatar honghiquan
24/06/2013 22:48

Tác dụng của khiêu vũ với sức khỏe?



Danh sách câu trả lời (1)
Phương pebuon_8x 24/06/2013 22:48

Không chỉ đơn thuần là bài tập thể chất, khiêu vũ còn giúp tinh thần thêm sảng khoái và nhiều lợi ích khác.

 
Không chỉ đơn thuần là bài tập thể chất, khiêu vũ còn giúp tinh thần thêm sảng khoái
và nhiều lợi ích khác.
 
Hoạt động liên tục với bạn nhảy khoảng 15-20 phút, tốc độ nhanh chậm tùy ý, sẽ kích thích cơ tim co bóp nhanh hơn, tuần hoàn máu nhờ vậy cũng được “tăng tốc”, quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất cũng được đẩy nhanh. Cơ thể sẽ nhanh chóng hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết, đào thải những chất dư thừa có hại.
 
Thường xuyên khiêu vũ giúp các cơ tim thêm săn chắc, hiệu quả hơn trong quá trình tuần hoàn máu nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể.

Vận tốc hoạt động nhẹ nhàng, tinh thần sảng khoái (dù là một mình hay có bạn nhảy cùng) sẽ khiến cơ bắp của bạn thêm săn chắc, dẻo dai chứ không quá “cuồn cuộn” như những người tập thể hình.

Đối với những phụ nữ gặp “trục trặc” về vấn đề khung xương chậu, hoặc có vòng hai quá khổ, tốt nhất nên tập múa bụng. Đó là “liệu pháp” để bạn lấy lại vòng hai eo thon và khỏe mạnh.

Khiêu vũ là bài tập lý tưởng cho những xương chịu lực như: xương ống quyển, ống chân và xương đùi. Từ đó có tác dụng làm xương thêm chắc khỏe, ngăn ngừa loãng, xốp xương.

Hơn thế nữa, khiêu vũ hiếm khi làm bạn “hứng chịu” những chấn thương nguy hiểm. Nó là môn tập vừa khỏe, đẹp lại rất an toàn.

Những khớp xương được bôi trơn nhờ những chuyển động nhịp nhàng, liên tục của khiêu vũ.

Không cần phải nhảy một điệu quá sôi động, chỉ cần một điệu Valse nhẹ nhàng, chầm chậm nhưng đều đặn cũng giúp những khớp xương của bạn thêm linh hoạt. Nhờ vậy, nguy cơ mắc các bệnh viêm khớp, nhức mỏi khớp sẽ giảm đáng kể.

Khiêu vũ là môn thể thao mang tính cộng đồng khá cao. Nó là “kênh” giao tiếp với bạn bè ở mọi lứa tuổi. Được giao lưu, kết bạn sẽ khiến mỗi người thêm vui vẻ, lạc quan hơn.

Ngoài ra, sự tập trung trong từng bước nhảy cũng là bài tập rèn luyện trí nhớ vô cùng hiệu quả. Bạn sẽ thấy sảng khoái, hưng phấn hơn sau khi cùng những người thân yêu của mình trình diễn những điệu nhảy ưa thích.
 
Theo Tri thức Trẻ

Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Chăm sóc sức khỏe
nophoto Cách massage giúp tan mỡ vòng 2?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Thai ngoài dạ con liệu que thử có phát hiện được không?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cứ đến tháng mình lại bị đau bụng dữ lắm ?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có chuyện khi ngủ bình thường bị "quan hệ" mà không biết không?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Em bị sao vậy?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Vô sinh ở đàn ông biểu hiện thế nào?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Em muốn hỏi không biết tại sao trong hầu họng của em hay mọc cái mụn li ti ?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Bà bầu xông hơi có được không?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Làm sao để tăng chiều cao?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tôi bị chậm kinh đã 10 ngày, dùng que thử quickstick không thấy báo có thai

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Có phải là tác dụng phụ của thuốc tránh thai?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Quan hệ tình dục sau khi hết kinh 1 tuần, có thể mang thai hay không?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Quan hệ sau khi hết kinh thì khả năng mang thai…?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Mình mới lập gia đình nhưng chưa muốn có con?

Đăng lúc: 22:48 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Cho hỏi đây có gọi là cong dương vật ko?

Đăng lúc: 09:56 - 13/07/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Tôi 27 tuổi chưa lập gia đình và chưa quan hệ tình dục nhưng gần đây tôi đi mát xoa mà dương vật vẫn không cương cứng

Đăng lúc: 22:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Nguyễn Văn Siêu Ngứa dương vật

Đăng lúc: 22:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Dương vật có vấn đề ! cần sự giúp đỡ !

Đăng lúc: 22:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Dương vật có vấn đề , cần mong sự giúp đỡ

Đăng lúc: 22:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

nophoto Đưa dương vật trở lại sau khi quan hệ

Đăng lúc: 22:47 - 24/06/2013 trong Chăm sóc sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip