Tại sao em ăn nhiều mà vẫn không mập?

Đâu phải ăn nhiều là mập , mà ăn ít đủ chất dinh dưỡng + tập luyện thể dục thể thao , sống vui khỏe và lành mạnh nữa mới mập được bạn ạ .

Vì các chất dinh dưỡng không được phân bố đồng đều nên cần ăn nhiều loại thực phẩm mới đạt được dinh dưỡng thỏa đáng. Để tăng cân, bạn nên tập trung vào các nhóm thực phẩm giàu năng lượng.

Gồm: sữa, thịt: trứng, cá, thịt các loại... Nhóm rau quả: loại lá xanh, vàng, đậm, củ các loại…Nhóm tinh bột gồm bánh mỳ và ngũ cốc và các loại nước uống có đường.

Ngoài ra có thể dùng thêm thuốc để tăng cường quá trình đồng hóa như Decadurabulin 3 tuần/ống, nhưng cần lưu ý tác dung phụ khi dùng liều cao kéo dài như nổi mụn, khan tiếng.

Tốt nhất bạn nên tự điều chỉnh bằng chế độ ăn giàu tinh bột, đường, ăn nhiều bữa, đủ các loại thực phẩm, giữ tinh thần luôn thoải mái, ngủ đủ giấc nhằm đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu để cơ thể vừa khỏe vừa đẹp.