jeaimertu_0395
Thực đơn giảm cân hiệu quả nhất ?
Ai cho mình xin cái thực đơn giảm cân hiệu quả nhất đi ạ ! Mình đang cần giảm cân. Xin cảm ơn trước !
Uni2805
15/07/2013 20:38
uống protein và xơ của nutrilite la giảm cân hệu quả luon đó
hachanuy
15/07/2013 20:38
Uống nhiều nước, ăn đủ ba bữa chính nhưng ăn ít lại, giảm bớt lượng đường, tinh bột tinh chế và dầu mỡ, ăn nhiều rau, củ quả có lợi, làm việc sinh hoạt, ăn ngủ nghỉ điều độ.
topdaica000
15/07/2013 20:38
- Bữa sáng: Một tách café hoặc trà xanh, 1 lát sandwich hoặc và miếng bánh quy có thể dùng chung với phô mai, cuối cùng có thể dùng một ít trái cây như chuối, cam hoặc táo.
- Bữa trưa: Dùng ít cơm thôi, 1 lát sandwich với hộp cá ngừ 60g hay 1 quả trứng luộc và giải khát bằng trà (không đường).
- Bữa tối: Dùng thị ức gà (85g) hoặc 2 chiếc xúc xích, các loại trái cây như cà rốt, táo, chuối hay dưa gang, cuối cùng tráng miệng bằng 60g kem.
