Triệu chứng của người nghiện điện thoại di động

Ngày nay điện thoại di động đã trở thành phương tiện liên lạc và một vật dụng hàng ngày không thể thiếu của mỗi người chúng ta, nhất là các bạn trẻ. ĐTDĐ giúp chúng ta làm được rất nhiều việc từ đơn giản như gọi điện/nhắn tin cho người thân, bạn bè, cho đến lướt web, email, đặt báo thức, lịch làm việc và nghe nhạc, chơi game giải trí. Vì vậy một chiếc điện thoại thông minh (smartphone) có thể thay thế phần lớn công dụng của một chiếc PC mà bạn thường sử dụng. Mặc dù vậy, sử dụng ĐTDĐ cũng gây nghiện và nếu thiếu nó thì bạn hoặc tôi đều cảm thấy bức rức khó chịu. Ở các nước có nền công nghiệp viễn thông phát triển, nghiên cứu cho thấy có hơn 1/2 giới trẻ thường xuyên sử dụng điện thoại trên 10 giờ/ngày, hầu như trên tay lúc nào cũng cầm điện thoại: khi ăn cơm, nhắn tin khi chuẩn bị ngủ, đọc báo, xem mạng xã hội... Sau đây là 6 triệu chứng dễ thấy nhất ở một người được cho là có dấu hiệu bị nghiện điện thoại di động: Bạn phải trả lời gần như ngay lập tức Nếu nhận được một tin nhắn, một email hoặc một lời bình luận trên Facebook mà bạn dù đang bận công việc tới mức nào cũng phải dành ra vài giây để trả lời thì có thể bạn đang nghiện điện thoại di động rồi đó. Thật vậy, cảm giác bứt rứt (hoặc tò mò) khiến bạn không thể bỏ qua cái màn hình nhấp nháy của điện thoại và phải cầm nó lên để xem nội dung của tin nhắn, trả lời email hoặc bình luận trên Facebook khiến cho bạn dễ trở thành nô lệ của chiếc điện thoại hơn việc nó là một vật dụng làm cho cuộc sống bạn rộn của bạn "dễ thở" hơn. Có cảm giác điện thoại rung trong túi Thỉnh thoảng khi đang chạy xe, mình có cảm giác cái điện thoại rung nhẹ trong túi (giống khi có tin nhắn hoặc email), nhưng mở ra kiểm tra thì không thấy gì hết. Tưởng tượng chăng? Chắc là vậy rồi. Đây gọi là "Hội chứng ảo giác về điện thoại" mà không chỉ mình hay gặp mà chắc chắn không ít người trong số các bạn cũng bị. Một khảo sát của trường đại học Fort Wayne ở Ấn Độ chỉ ra rằng có đến 89% sinh viên được hỏi cho biết họ cũng gặp tình trạng tương tự, rằng đôi lúc có cảm giác điện thoại trong túi đang rung (có tin nhắn, email), nhưng thực tế lại không có gì. Sợ bị mọi người lãng quên (FOMO) Bạn đăng một tấm hình hoặc một status lên Facebook, vài phút sau mở ra xem có ai bình luận gì không thì thật phũ phàng, chả ai thèm quan tâm, thậm chí không có 1 cái nhấn like nào luôn. Chuyện gì xảy ra thế này? Facebook của mình không "hot", hay là mọi người không thèm quan tâm tới mình? Tệ hơn là "chúng nó chết hết rồi sao ta"? Mặc dù trên mạng xã hội chẳng ai biết ai nhưng 1 cái bấm like cũng khiến bạn vui vui. Rất nhiều câu hỏi nảy sinh trong đầu bạn, và bạn phải tìm cho bằng được câu trả lời, cảm giác bị mọi người lờ đi khiến bạn rất khó chịu. Hội chứng này gọi là Fear of Missing Out (FOMO, tạm gọi là Sợ bị mọi người lãng quên). Hiện tại phương thuốc để điều trị có hiệu quả chứng FOMO này là chúng ta hãy sống cởi mở hơn và giảm bớt sự phụ thuộc vào các cuộc sống ảo trên mạng. Thay vì nằm trong phòng "tự kỉ" thì bạn hãy ngồi ăn cơm chung với gia đình, đi chơi với bạn bè, tập thể thao... Cắm mặt vô điện thoại và không quan tâm tới mọi người xung quanh nói gì Suốt giờ cơm với gia đình hoặc bữa ăn với bạn bè, bạn cứ chăm chăm mặt vô màn hình điện thoại và hầu như không biết những người xung quanh đang bàn tán việc gì, thỉnh thoảng mới ngẩng mặt lên và gật đầu lấy lệ để chứng tỏ sự tồn tại của mình. Nếu vậy, bạn cần thay đổi thói quen xấu này, vì nó rất có hại cho bao tử của bạn, tệ hơn nữa là làm mất không khí vui vẻ của bữa cơm với bạn bè, người thân. Bạn không thể rời xa cái điện thoại được nửa bước Nếu như bạn cảm thấy bứt rứt khi ở xa cái điện thoại và nó lúc nào cũng phải nằm trong tầm tay của bạn: ở dưới gối khi bạn ngủ, trên bệ khi bạn vô nhà tắm, trên tay khi bạn ăn cơm, ăn sáng... Thì bạn nên thay đổi thói quen này, đứng lên đi vài vòng, tập vài động tác thể dục hoặc uống một ly nước trái cây để thư giãn đầu óc có thể giúp ích phần nào, nhớ là phớt lờ sự tồn tại của cái điện thoại đáng ghét đó đi nhé . Học hành sa sút 10 năm trước hồi còn học phổ thông thì mình chưa có điện thoại di động, số học sinh sở hữu thứ xa xỉ này trong lớp chỉ đếm trên đầu ngón tay. Ngày nay hầu như học sinh cấp 3 nào cũng có điện thoại, thậm chí là những chiếc máy đắt tiền như iPhone, Samsung Galaxy, HTC, Sony... Chưa có nghiên cứu nào cho thấy ĐTDĐ ảnh hưởng xấu tới kết quả học tập, nhưng vừa học mà vừa vọc điện thoại thì chắc chắn bạn sẽ bị xao nhãn bài giảng của thầy cô, không hiểu bài thì dĩ nhiên bị điểm thấp cũng là điều dễ hiểu. Lời khuyên cho bạn là hãy cất điện thoại đi và tập trung nghe giảng, chúng ta còn rất nhiều thời gian để chơi với nó lúc khác, chứ không phải ở trong lớp học.