Uống sữa nào là tốt cho thai nhi 3 tháng tuổi?

-  Thực hiện chế độ ăn uống đa dạng thực phẩm để có đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt có đủ lượng protein, can xi, phospho, vitamin D.

-  Sử dụng nhiều các thực phẩm giầu can xi như tôm, cua, cá (cá nhỏ ăn cả xương, đậu đỗ, rau xanh, quả chín và chú ý uống sữa đều đặn.

- Uống sữa là biện pháp hữu hiệu, cần thiết. Tuy nhiên không cần uống sữa giầu can xi vì dễ ảnh hưởng tới thận. Chị uống viên sắt/folic và chất khoáng nên mỗi ngày cần uống 2 cốc sữa bình thường như sữa bột Cô gái Hà lan nguyên kem hoặc sữa tiệt trùng Cô gái Hà lan.

2. Chăm sóc sức khỏe:

- Uống viên sắt/folic, các chất khoáng và vitamin tổng hợp (Như obimin hay procare...), mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn.

- Tăng cường hoạt động thể lực như làm việc phù hợp với sức lực.

- Tập thể dục thể thao thường xuyên mỗi ngày khoảng 1h như đi bộ nhẹ nhàng phù hợp sức khỏe… Tăng cường các hoạt động ngoài trời để thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

- Xắp xếp thời gian hợp lý về giờ làm việc, giờ giải trí, nghỉ ngơi và ngủ đủ mỗi ngày tối thiểu 8h, buổi trưa nên ngủ 30 phút.

- Thực hiện tốt vệ sinh ăn uống, phòng ở sạch sẽ, vệ sinh thân thể (tắm rửa thường xuyên), rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

- Chú ý thận trọng khi dùng thuốc, khi uống bất cứ loại thuốc nào cũng cần có chỉ định của bác sỹ.

3. Đi khám bác sỹ chuyên khoa xương khớp: để thực hiện các xét nghiệm cần thiết xác định xem có đúng là bị loãng xương không? bác sỹ trực tiếp khám và tư vấn cho chị cụ thể
Chúc chị và cháu bé khỏe mạnh