Ai có bí kíp gì làm để tăng cân không vậy?giúp mình với nhé!!!

bạn là nam à......?nếu vậy thì hơi gầy rùi....

kinh nghiệm duy nhất mà mình biết đó là chơi thể thao ( tập tạ)...

mình cao 1m72...lúc trước năng có 50kg à....người như cây tre.....mặc đồ cũng khó....nhưng sau đó mình chịu khó đi tập tạ (tập thể hình) , nhưng bạn phải nhớ kỹ 1 điều là....ko nên mặc cảm hay ngại ngùng khi đi tập tạ, và phải tập nhẹ nhàng, điều độ...ko được tập quá sức của mình ( vì khi đi tập có 1 thói quen là hay lên tạ theo mọi người, nhưng ko phù hợp sức của mình nên dễ dẫn tới càng gầy hơn vì lao lực)

bạn chỉ cần chăm chỉ tập tạ với chế độ nhẹ nhàng vữa phải..ăn uống điều độ ( ko cần phải bồi dưỡng nhiều lắm đâu)...thì bạn sẽ tăng cân thôi

bây giờ mình đã hơn 60kg rồi đó....
chúc bạn mau ăn chóng mập...hihihihi

bạn có thể tham khảo diễn đàn khamchuabenh.net để tìm hiểu 1 số thông tin về sức khỏe

thân

Thế không phải là gầy quá đâu. Muốn tăng cân chỉ có duy nhất một cách: Ăn. Là sinh viên nghèo ăn uống thiếu chất thì bù bằng lượng. Ban đầu hơi khó nhưng chẳng qua chỉ là thói quen, khi tăng lượng ăn dần, cơ thể cũng quen dần và đòi hỏi cao lên (chỉ sợ đến lúc không kìm được). Ngày xưa vào ĐH mình 1.70m cũng chỉ nặng 47kg, cố gắng ăn, sau 1 năm cũng lên được 10kg đấy. Sau khi tăng cân mình mới tăng cường thể thao (chứ lúc gầy mà đốt calo thì còn làm cá khô dài dài). Đến bây giờ thì ăn gì cũng thấy ngon và thường xuyên phải khống chế cân nặng....

Tinh thần thoải mái ! mỗi bữa cơm 1 chai bia ! Tập thể dục đều ! Bảo Đảm mập lên ! chúc bạn thành công !!

Sáng 1 bát phở + 2 quả trứng vịt lộn--- Trưa 4 bát cơm--- Tối 1 con gà hầm là ok,làm đi làm lại trong vòng 1 tuần . hehe( ăn tối là chóng béo lắm đấy). Đang là SV chắc '' xiền" xài cũng hạn chế, bạn nên kiếm 1 công việc nào đó nặng nhọc như là bốc vác hay đẩy xe.... j j đó. Đảm bào về nhà bạn ăn cơm khỏe cực,hehe. Mà chắc bạn là boy ak, ko bít bạn có phải là tuýp ng ăn hấp thụ đc nhìu ko. Ko thì ăn nhìu mà chả béo đc thì phí.