Ăn hải sản thế nào để tốt cho thai nhi?

Đúng là cá, tôm, cua, sò, hến rất tốt cho bà bầu bởi nó chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng thiết yếu như axit béo omega-3. Tuy nhiên, nếu thích ăn đồ hải sản, cháu cần lưu ý vì một số nguyên tắc để đảm bảo sự an toàn của thai nhi:

- Không ăn cá kiếm, cá thu, cá ngừ, vi cá mập... vì hàm lượng thủy ngân rất cao

- Chỉ nên ăn khoảng 2 bữa hải sản một tuần, không nên ăn quá nhiều.

- Phải chọn đồ hải sản tươi, nấu chín kỹ càng để bảo đảm vệ sinh thực phẩm.

Để chọn đồ hải sản an toàn, cháu có thể sử dụng tôm, các loại cá da trơn, cá rô để ăn hàng tuần. Nghiên cứu chứng minh nếu thai phụ không bổ sung đồ biển trong quá trình mang thai có thể làm chậm quá trình phát triển trí não của thai nhi. Vì thế, cháu hãy học cách để ăn hải sản đúng để giúp bé phát triển khỏe mạnh, thông minh nhé!