VicoTas
Câu hỏi
avatar boy_vui_cuoi2000
25/06/2013 12:09

Bí quyết giảm cân có hiệu quả của bạn là gì??chia sẻ cùng mọi người nhé



Danh sách câu trả lời (2)
Phương pebuon_8x 25/06/2013 12:09

1. Dậy sớm và tập thể dục và nghe nhạc
Bạn có biết mỗi sáng bạn chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện bài tập thể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày.

Tập thể dục và nghe bản nhạc bạn yêu thích, sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn, thực tế những người nghe nhạc khi tập thể dục trong một năm, sẽ giảm trọng lượng hai lần so với người không nghe nhạc.


2. Không bỏ bữa ăn sáng
Theo nghiên cứu cho thấy, người không ăn sáng thường xuyên, dễ tích chất béo cao hơn người ăn sáng thường xuyên tới 4 lần. Điều này, có nghĩa là bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đôi chất và lượng đường trong máu. Nếu không ăn bữa sáng, chờ đến 10 giờ sáng hoặc buổi chiều mới ăn cái gì đó thì sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm xuống, sẽ ngừng việc đốt cháy chất béo của bạn lại.
3. Trước khi ăn, hãy uống nhiều nước hoặc nước ép rau
Uống một cốc nước trước khi ăn, sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách giảm cân lành mạnh và nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán, thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí,… đều là những loại nước rất ngon.
4. Gia tăng lượng chất xơ hàng ngày
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liều lượng xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng mà còn giúp bạn giảm sự thèm ăn. Vì thế, nếu bạn định giảm cân, hãy tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Chất xơ có nhiều trong rau, củ, quả tươi,… là nguồn thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng, giảm cân của bạn.
5. Đốt cháy chất béo bằng cầu thang


ạn chế đi cầu thang máy, thay vào đó bạn thường xuyên đi cầu thang bộ, cách này giúp bạn có được đôi chân cân đối hơn, là thói quen tốt giúp đốt cháy chất béo dư thừa, giảm cân khá hiệu quả.
6. “Trọng lượng đè trọng lượng”
Đây là cách giảm cân hiệu quả, bởi dễ đốt cháy chất béo hơn. Vì thế, thông thường nếu bạn đi bộ hoặc chạy thì có thể mang thêm chiếc ba lô có trọng lượng phù hợp với cơ thể của bạn. Cách này sẽ giúp bạn đốt cháy thêm lượng calo trong quá trình tập luyện và giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo.
Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới giúp bạn giảm cân nhanh, mà không cần ăn kiêng một cách kiêng khem hay tập thể dục với tốc độ cao.

avatar meteorgarden 25/06/2013 12:09
Phì đại - to béo => Từ Y học là do :
- 1 - Lượng đường từ saccarose, glucose dư thừa và do gan chuyển hóa thành mỡ, tích trữ dưới nội bì.
- 2 - Rối loạn nội tiết - Nội tiết là những chất do các tuyến sinh ra - rất quan trong và giúp cho người, vật phát triển bình thường, có thể sinh sản và có trí nhớ.
Thiếu hay thừa nội tiết tố (tố là chất dịch quan trọng) - sẽ làm cho rối loạn tăng trưởng hoặc gây ra bịnh.
Không ăn nhiều, hoạt động nhiều mà vẫn phì đại được coi là một trong nhiều chứng rối loạn nội tiết.
- 3 - Không thường hay hoạt động và dung nạp nhiều năng lượng nên phì đại

Trường hợp của em có thể là do sự rối loạn nội tiết. Vấn đề nầy có thể giải quyết bằng nhiều phương cách khác nhau. Không thể trình bày hết trên trang giấy. Mà cần thăm khám, xét nghiệm cụ thể.
Nên có kết hợp với dây ấn huyệt để điều chỉnh nội tiết trong cơ quan nội tang..
Thực dưỡng liệu pháp đồng thời phối hợp với quyết tâm và kỹ luật cao có thể giúp cho em lấy lại thể trọng như mong muốn mà không tổn hại đến sức khỏe.
Không nên nghe theo lời quãng cáo trên cơ quan thông tin đại chúng về các loại thuốc giảm béo có thể tiền mất tật mang
Trả lời câu hỏi
Tải lại mã
Câu hỏi lĩnh vực Câu hỏi khác
Đức Cảnh Em muốn hỏi có những nguyên nhân nào gây ra nhiều mồ hôi?

Đăng lúc: 12:09 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Chữa cận thị bằng cách mổ Laser

Đăng lúc: 12:09 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

Mạnh Linh Mình cận 5,5 độ và có cả loạn thị 0,5 độ nữa, minh muốn chữa cận thị bằng phương pháp Laser nhưng vẫn còn phân vân vì lo sợ rủi ro, xin tư vấn giúp.

Đăng lúc: 12:09 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Trị mụn thịt quanh mắt kết hợp xăm mí mắt được không?

Đăng lúc: 12:09 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Để sức khỏe tốt hơn bây giờ khi mình đang rất yếu, bằng cách nào?

Đăng lúc: 12:09 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Tư vấn giùm chế độ ăn uống, dinh dưỡng và luyện tập như thế nào để có sức khỏe tốt?

Đăng lúc: 12:09 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Mua nấm linh chi đỏ ở đâu uy tín vậy?

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Ở đâu bán hộp hồng sâm cưm san ?

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Niềng răng hô? Giúp mình với?

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Kỹ thuật cấy lông mi | bammimat.net

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Chống lão hóa như thế nào để đạt hiệu quả nhất?

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Ung thư tinh hoàn: Biểu hiện, cách phòng và phương pháp điều trị?

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Tôi hay bị đau nửa đầu bên trái có cần đi khám ở bệnh viện không??

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto NHỮNG TÊN TUỔI LÀM NÊN THỜI TRANG Ở PHÁP

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Cách chữa rụng tóc nào hiệu quả | rungtoc.com.vn

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

lê văn nguyên Đau cột sống thắt lưng có phải bị thoát vị đĩa đệm ?

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Bị thoái hóa vùng thắt lưng

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto VIÊM MŨI DỊ ỨNG LÂU KHÔNG KHỎI, UỐNG THUỐC GÌ BÂY GIỜ

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

nophoto Có Loại Gel hay Thuốc nào Triệt Lông Vĩnh Viễn được không ?

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

NgocUk Cách trị vết thâm do mụn trứng cá gây ra?

Đăng lúc: 12:08 - 25/06/2013 trong Câu hỏi khác

Rao vặt Siêu Vip