Bí quyết nào để thoải mái trong những ngày "đèn đỏ"?

Trả lời

Danh sách câu trả lời (2)

thang_star 21/04/2013 21:11

Chả có bí quyết nào hít

Một thì dùng BCS loại tốt

Hai thì xuất tinh ngoài âm đạo

Chúc bạn có những đêm thật lãng mạng và tuyệt vời.

ducviet 21/04/2013 21:11

Đúng là vấn đề nguyệt san luôn là thắc mắc và quan tâm của rất nhiều chị em và hầu hết chị em gặp rắc rối với những ngày này. Tuy nhiên, những rắc rối này có thể khác nhau ở mỗi người, có người bị đau bụng, có người đau lưng, mệt mỏi, mặt nổi mụn, thay đổi tâm tính, chóng mặt, buồn nôn hoặc nhức đầu, chán ăn...

Theo nhiều nghiên cứu thì hầu hết sự thay đổi này ở chị em là do sự thay đổi hormone. Sự tác động của progesterone làm cho các tuyến nhờn hoạt động mạnh, khiến cho da tiết nhiều dầu hơn dẫn đến xuất hiện mụn trứng cá, đỏ mặt...

Trong những ngày này, do mất đi một lượng máu khá lớn nhưng ăn uống không đủ bổ sung mà chị em có thể bị thiếu máu, thiếu sắt dẫn đến chóng mặt, hạ huyết áp, buồn nôn, đau đầu...

Ngoài ra, một số nguyên nhân như: ít vận động cơ thể, ăn uống kém dẫn đến thiếu vitamin E, B6, thiếu khoáng chất như sắt, magie... cũng có thể là nguyên nhân gây ra sự mệt mỏi, chán ăn, khó chịu trong người, làm cho chị em thay đổi tâm trạng dễ dàng, haybực bổi, gắt gỏng, bồn chồn, lo âu, dễ khóc, hay giận...

Những hiện tượng này là tự nhiên và sẽ tự biến mất sau khi chu kì kinh nguyệt kết thúc.

Tuy nhiên, nói như vậy không phải cứ đến kì "đèn đỏ" là chị em phải chấp nhận những khó chịu này. Có những cách rất đơn giản nhưng khá hiệu quả giúp chị em có thể trải qua những ngày này một cách dễ dàng.

Hãy chọn cho mình một chế độ ăn uống vừa đủ chất dinh dưỡng, vừa tránh nhiều chất đạm, chất béo và muối vì chúng sẽ càng làm cho các triệu chứng khó chịu tồi tệ thêm. Trà và cà phê cũng là những thứ cần tránh vì nó dễ gây căng thẳng thần kinh. Đồ uống có đường có thể sẽ khiến bạn thêm nặng bụng.

Bạn cũng nên bổ sung thức ăn giàu canxi, magie và mangan, vitamin B6... vì chúng cũng có tác dụng giảm thiểu các triệu chứng rối loạn trước và trong kỳ kinh. Tốt nhất bạn nên ăn nhiều trái cây và các loại hạt.

Ngoài ra, ngủ đủ giấc và chơi thể thao cũng có thể là những phương thuốc hiệu nghiệm mà bạn cần. Tập thể thao, vận động sẽ kích thích não tăng sản xuất endorphins. Đây là một chất chống đau tự nhiên đồng thời cũng tạo ra cảm giác hưng phấn, yêu đời.

Chúc bạn luôn vui khỏe!

Trả lời

Trả lời câu hỏi

Câu hỏi lĩnh vực Sức khỏe

	Ăn trưa xong ngủ 10' có hại gì không? Đăng lúc: 21:11 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Có phải chuột cắn bị bệnh không? Đăng lúc: 21:11 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Mùa đông tắm mấy lần trên một tuần? Đăng lúc: 21:10 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Cách trị cảm sốt bằng củ gừng tươi? Đăng lúc: 21:10 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Làm gì khi bị bọ cạp cắn? Đăng lúc: 21:09 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Mùa đông, ăn gì khi tay chân bị lạnh? Đăng lúc: 23:55 - 24/06/2013 trong Sức khỏe
	Em tới ngày là ngày 28 .nhưng đến giờ em vẫn chưa thấy có kinh? Đăng lúc: 21:09 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Phụ nữ ngoài 30 có phải đi khám xét nghiệm không? Đăng lúc: 21:09 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Hướng dẫn cách sơ cứu khi bị điện giật, bỏng điện? Đăng lúc: 21:08 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Cách chữa bệnh cảm cúm cho bà bầu? Đăng lúc: 21:08 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Làm gi khi bị xây xước da? Đăng lúc: 21:08 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Mình hay uống cafe thay bữa sáng liệu có hại cho sức khỏe? Đăng lúc: 21:08 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Tràng hoa quấn cổ là như thế nào có nguy hiểm không các mẹ? Đăng lúc: 21:08 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Cách phân biệt bị rò ối hay són tiểu ở mẹ bầu? Đăng lúc: 21:07 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Giấu hiệu nhận biết "cậu nhỏ" bị nhiễm bệnh? Đăng lúc: 21:07 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Trị bệnh viêm niệu đạo, đỏ ngứa, tiểu rát? Đăng lúc: 23:42 - 03/07/2013 trong Sức khỏe
	Em hỏi về các triệu chứng của bệnh đau dạ dày ạ? ? Đăng lúc: 21:07 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Cách giảm đau chân do mang giày cao gót? Đăng lúc: 21:07 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Bị cúm có nên ăn nhiều tỏi ko? Đăng lúc: 21:06 - 21/04/2013 trong Sức khỏe
	Có nên ăn trứng sống không? Đăng lúc: 21:06 - 21/04/2013 trong Sức khỏe

Rao vặt Siêu Vip


Mã xác nhận	Tải lại mã