1. Sữa tươi
Sữa cung cấp năng lượng vitamin và chất khoáng cho cơ thể. Sữa tươi là thức uống không thể thiếu khi bạn muốn có làn da đẹp, mịn màng.
Sữa tươi là một trong những thức uống chăm sóc sắc đẹp cho da rất hiệu quả nhưng thông dụng, có thể sử dụng hàng ngày.
2. Nước chanh ép, mật ong và dầu hướng dương
Loại nước này được coi là một thứ thức uống bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể, đồng thời có tác dụng dưỡng da, chống lão hóa và giảm béo rất hiệu quả.
3. Nước nho
Trong quả nho, rượu vang đỏ và nước ép nho tím có chứa chất oxy hóa và chống viêm. Nho còn rất hiệu quả trong việc bảo vệ tim mạch và giúp điều tiết chu kỳ sống của tế bào, giúp kéo dài tuổi thọ.
4. Nước cà chua
Là loại nước có giá trị dinh dưỡng cao cho da. Chọn quả cà chua chín đỏ không vết đen, rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ. Lấy thìa to ép cho ra nước, bỏ bã là bạn đã có một cốc nước ép cà chua ngọt mát rổi. Bạn cũng có thể dùng máy ép sinh tố để ép lấy nước cà chua bổ dưỡng, ngon miệng. Khi uống có thể cho thêm ít nước đun sôi để nguội không thêm đường và uống.
5. Nước ấm pha chanh
Nước lọc pha chút tranh có chứa vitamin C làm sáng da, giúp cơ thể có thêm sức đề kháng và chống lão hóa.
6. Nước cà rốt
Cà rốt là nguồn dồi dào beta-carotene, một chất chống oxy hóa chuyển hóa thành vitamin A giữ cho da khỏe, mềm và mịn. thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến sự thô ráp, đóng vảy và bịt kín các lỗ chân lông.
Nên uống một ly nước ép cà rốt mỗi ngày để hạn chế tình trạng da bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời, duy trì vẻ hồng hào cho da.
7. Nước trà
Thay vì uống nước lọc mỗi ngày, hãy uống trà nóng hoặc lạnh không đường mỗi ngày. Trà xanh hay trà đen đều được. Loại thức uống này bản thân đã bao gồm chất chống oxy hóa, ngăn ngừa chất nhờn và bổ sung chất dinh dưỡng thực vật cho cơ thể.
Không chỉ có tác dụng chống lão hóa, theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe cho hay, nếu uống nước trà đều đặn hàng ngày từ lúc còn trẻ còn có tác dụng phòng chống được nhiều bệnh, đặc biệt là bệnh ung thư.
8. Nước từ các loại rau gia vị
Uống nước từ các loại rau gia vị như ngải cứu, tía tô, rau diếp cá... giúp tẩy sạch các tết bào chết và làm da thêm mịn màng. Có thể hãm mỗi loại gia vị này trong nước sôi, để 10 phút rồi uống hàng ngày.
9. Nước chanh mật ong
Có tác dụng bảo vệ làn da, thường dành cho người có làn da khô, mụn nhọt, da nóng. Lấy một quả chanh tươi rửa sạch, cắt đôi, vắt lấy nước rồi cho ít mật ong, nước lạnh hoặc đá lạnh, khuấy đều. Có thể dùng vài lần trong ngày.
10. Nước củ cải
Có tác dụng làm trắng và mịn da. Lấy khoảng 1kg của cải tươi, rửa sạch, đem xay lấy nước. Mỗi ngày uống 2 -3 cốc nước củ cải tươi, liên tục trong vài tháng sẽ cải thiện làn da. Nước củ cải tươi thích hợp với người da ngăm đen, khô ráp.
boytoday
