Cách chống lão hóa hiệu quả nhất ?

Thời gian mang theo những nỗi lo về lão hóa, thật khó để chúng ta giữ mãi vẻ thanh xuân của mình nếu không có cách chống lão hóa hiệu quả. Khi bước sang tuổi 30, quá trình này sẽ diễn ra nhanh chóng hơn, vì thế hãy lưu ý những bí quyết sau:

1. Chế độ ăn

Da của bạn sẽ phản ánh toàn bộ sức khỏe của bạn. Một làn da khỏe mạnh sáng mịn chứng tỏ một cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên hạn chế lượng calo trong chế độ ăn uống sẽ làm chậm quá trình lão hóa tuổi tác. Nếu bạn sợ tăng cân thì có thể cắt các món hản sản trong thực đơn của mình. Uống nước đủ, mỗi ngày 2 lít, một chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả sẽ giúp làn da của bạn sáng ngời. Khi ăn bữa tối cần bổ sung nhiều vitamin C hay các thực vật chứa protein, giúp da phục hồi tính đàn hồi và nhẵn mịn

2. Mũ rộng vành và kính chống nắng tốt

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vì tia cực tím sẽ làm da mất độ ẩm, khô và nhạy cảm. Đồng thời, chúng còn lấy đi những thành phần nuôi dưỡng da, phá vỡ hệ thống collagen, khiến da chảy xệ, kém săn chắc. Nguy hại hơn là điều này gây nám, sạm da, tàn nhang do kích thích sự tăng trưởng nhanh của melanin trên bề mặt da.

3. Ngủ ngon, hạn chế stress

Ngủ ít ban đêm hay lo lắng quá nhiều có thể làm người phụ nữ già hơn tuổi thực rất nhiều. Vì vậy, hãy quên hết mọi thứ khi lên giường đi ngủ để có một giấc ngủ sâu, ngủ đủ giấc, giảm lo lắng, xung đột hay muộn phiền… Hạnh phúc và không bị stress cũng là một phương thức chống lão hóa hiệu quả nhất.

4. Chỉ sử dụng sản phẩm chăm sóc da tự nhiên

Theo BS Hoàng Văn Minh, trưởng phòng khám Da liễu, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM chia sẻ, tinh chất lô hội, sữa ong chúa và nhau thai cừu kết hợp trong sản phẩm nhau thai cừu, thích hợp cho mọi lứa tuổi sẽ giúp bạn bảo vệ làn da khỏi quá trình lão hóa.

Nhau thai cừu rất giàu vitamin và các dưỡng chất thiết yếu, mang đến cho bạn làn da tươi trẻ.

Kết hợp ăn uống đầy đủ dưỡng chất bên trong và bổ dung mỹ phẩm bên ngoài.

Quá trình này bắt đầu từ tuổi 20 nhưng đến 30 tuổi mới có những biểu hiện rõ rệt; cột mốc này sẽ mở đầu cho giai đoạn "tăng tốc không phanh" của quá trình lão hóa. 

Từ 20 tuổi đến 30 tuổi

Biểu hiện rõ nhất là da khô, mất nước. Cần làm sạch, dưỡng ẩm cho da vào mỗi sáng và tối. Kết hợp dùng kem, tinh chất chống lão hóa. Độ tuổi 20 có biểu hiện rất rõ về loại da và tính chất da. Do đó, cần sử dụng mỹ phẩm phù hợp với da dầu nhờn, da mụn, da khô, da hỗn hợp... để phát huy tốt nhất hiệu quả dưỡng. Ngoài ra, kết hợp uống nhiều nước, ăn thêm hoa quả, rau xanh...

Mình thấy bên Myphamlamdep.info có dòng sản phẩm chống lão hoá của Nuskin bạn có thể tham khảo và dùng thử.

Bạn nên chống lão hoá thông qua chế độ dinh dưỡng kết hợp dùng mỹ phẩm 

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ các thành phần như chứa nhiều chất giàu Beta Caroten khử các gốc tự do (gấc, cà rốt, đu đủ, v.v), giàu Vitamin E (trứng, đậu xanh, thịt bò, chuối, v.v), Vitamin C (có trong các quả chín, các loại rau cải xanh, táo,cam,dâu tây, v.v). Những dưỡng chất rất cần thiết có làn da bạn, giúp ngăn ngừa và chống lão hóa

Kết hợp các mỹ phẩm làm trắng, tẩy da chết, chống lão hoá hiệu quả như ageLOC Transformation, Tri-phasic White, Nuskin 180 System

Nguồn: congnghechonglaohoa.com