Ăn gì để có làn da đẹp trắng sáng?

Một số bí quyết để có làn da trắng sáng bạn nhé

- Uống thật nhiều nước, bổ sung hoa quả và rau xanh, tránh xa thuốc lá và các đồ uống chứa cồn.

- Bạn có thể uống nước chanh ấm để tạo độ ẩm cho da, tăng cường quá trình trao đổi chất. 

Một số thực phẩm dành cho bạn nha:

Sữa yến mạch

Sữa yến mạch là sự thay thế hoàn hảo cho sữa bò nếu bạn đang điều trị mụn trứng cá. Yến mạch rất giàu cellulose, lactose, vitamin E và axít folic… các chất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh, mịn màng.

Đậu phụ

Đậu phụ là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho các bữa ăn hàng ngày của bạn. Phô mai, đậu phụ và các chế phẩm từ đậu nành là nguồn cung cấp lớn nhất protein thực vật, canxi và chất béo không bão hòa. Ngoài ra đậu phụ rất giàu chất chống oxy hóa và chất sắt.

Nho đỏ

Nho đỏ có chứa chất chống oxy hóa và một số hóa chất tự nhiên rất hữu ích trong việc điều trị viêm da, vảy nến, eczema. Bên cạnh đó, nho đỏ có thể giúp bạn kiểm soát các vấn đề về dị ứng da.

Atiso

Atiso có trong thành phần  của các loại kem chống mụn trứng cá dùng cho mặt. Việc sử dụng các chế phẩm từ Atiso thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn.

Các loại hạt

Cơ thể thiếu các khoáng chất như kẽm và selen… là nguyên nhân gây ra mụn, đó chính là lý do tại sao các loại hạt ngũ cốc, hạt bí là một trong những sự lựa chọn thực phẩm tốt nhất. Chúng chứa rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe làn da.

Ngoài việc sử dụng các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe da, hãy tránh những thói quen có hại, ăn ngủ điều độ để có một làn da đẹp nhé ^^