Cách chữa mất ngủ cho mẹ yêu ?

Theo Đông y, gan bàn chân tập chung rất nhiều huyệt vị, từ cổ bàn chân trở xuống có đến hơn 60 huyệt vị tương xứng với các bộ phận trên cơ thể con người. Khi ngâm chân sẽ làm chân ấm, thúc đẩy tuần hoàn, tăng tác dụng của dịch thuốc lên các huyệt vị, cũng như kích thích các đầu mút thần kinh và từ đó có tác dụng lên các bộ phận tương ứng của cơ thể làm cho cơ thể thông kinh hoạt lạc, kích thích tuần hoàn máu, làm giãn nở động mạch, làm tăng quá trình trao đổi chất, đào thải các chất dư thừa, đuổi phong, hàn thấp, giải toả sự tắc nghẽn - Giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu
1. Thành phần
- Co kinh (Zingiber officinale) : 2,5g
- Vạt hương (Homalomena occulta) : 4,0g
- Khau đầu (Similax glabra) : 4,5g
- Khau năng cấp (Tinospora sinensis): 4,5g
- Bẩu pat (piper lolot) : 4,5g
- Sóc dịch (Sambucus javanica) : 4,5g
- Mac hồi (Illicium verum) : 0,5g
2. Chỉ định: 
- Người đau nhức xương khớp
- Người hay bị chân tay lạnh, nứt nẻ gót chân, buồn, tê, cước.
- Người bị hôi chân, ra nhiều mồ hôi
- Người làm việc căng thẳng, Stress
- Mất ngủ, giảm đau đầu, cảm cúm
- Phục hồi nhanh sức khoẻ cho phụ nữ sau sinh và người mới ốm dậy.
3. Cách dùng: 
- Cho 01 thìa bột thảo dược ( khoảng 10g) vào 02 lit nước sôi, đợi nguội đến nhiệt độ thích hợp và ngâm chân.
4. Hạn dùng: 36 tháng
CNTCSP: 1500/2009/SYT-NVD
Quy cách đóng gói: Hộp 10 gói
Nhà sản xuất Nhà phân phối độc quyền 
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM YÊN BÁI
521 Đường Yên Ninh- TP Yên Bái - Tỉnh Yên Bái 
ĐT: 029 385 2523 Fax: 029 385 0364 
Nhà phân phối độc quyền 
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM EUNO
P 1605/198 Nguyễn Tuân - Thanh Xuân - Hà Nội
ĐT đặt hàng: 04 222 49202 Fax: 04 222 49203    hotline: 0919.509. 855

Hiện tượng mất ngủ của mẹ bạn có thể có nhiều nguyên nhân gây ra, và việc quan trọng nhất đối với bạn là tìm ra nguyên nhân đó là gì, sau đó mới có biện pháp xử lý kịp thời bạn ạ. Tuy nhiên, mình có thể phỏng đoán được là do rối loạn thời kỳ mãn kinh hoặc do những stress mà mẹ bạn đang gặp phải. Du thế nào thì bạn cũng nên tìm cách trò chuyện với mẹ để mẹ có thể chia sẻ, bày tỏ nỗi lòng, nhưng thế sẽ nhẹ nhàng, thanh thản và ngủ được sâu hơn bạn ạ.

Các yếu tố gây mất ngủ ở người cao tuổi bao gồm: giảm hoạt động thể lực, ít tiếp xúc với ánh sáng, giảm ngưỡng bị đánh thức (dễ bị thức giấc hơn), thay đổi nhịp sinh học, giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa, các bệnh lý (sa sút trí tuệ, tim mạch, viêm nhiễm đường hô hấp, đau xương khớp, trầm cảm...). Nhìn chung, các nguyên nhân chính gây mất ngủ ở người cao tuổi được chia thành 4 nhóm:

- Các bệnh gây rối loạn giấc ngủ tiên phát: Phổ biến nhất là chứng ngừng thở lúc ngủ (hay gặp ở những người béo phì) hoặc các hiện tượng chân tay tự cử động về đêm, gây thức giấc.

- Các bệnh lý gây rối loạn giấc ngủ thứ phát: Nổi bật nhất là chứng đau do các bệnh cơ xương khớp (thoái hóa khớp, loãng xương...). Đau tăng lên lúc nửa đêm về sáng, khiến bệnh nhân bị tỉnh giấc và sau đó rất khó ngủ tiếp. Một số bệnh lý khác cũng gây mất ngủ như thiếu máu cơ tim gây đau ngực, tiểu đêm (do u xơ tiền liệt tuyến, tiểu đường), khó thở (do suy tim, viêm phế quản, hen).

- Các bệnh lý tâm thần kinh: Bệnh trầm cảm là yếu tố lớn nhất liên quan đến rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Bệnh nhân thường khó bắt đầu giấc ngủ hoặc hay bị thức giấc sớm, có hiện tượng ngủ ngày. Một số người có những thời điểm bị kích động nên rất khó ngủ. Theo ước tính, khoảng 30% người cao tuổi trong cộng đồng và 50% người cao tuổi trong các viện dưỡng lão có triệu chứng trầm cảm. Các rối loạn tâm thần khác có khả năng gây mất ngủ là lo âu quá mức (sợ mất uy tín, mất sự tín nhiệm khi nghỉ hưu, lo lắng về tai nạn của anh em, bạn bè hoặc về tài chính...), sa sút trí tuệ.

- Dược phẩm: Đó là thuốc loại corticoid, nội tiết tố tuyến giáp, thuốc điều trị bệnh thần kinh hoặc trầm cảm, các thuốc chẹn beta giao cảm, thuốc hạ huyết áp Methyldopa... Một số dược phẩm được coi là thuốc ngủ như benzodiazepine (Seduxen) lại có tác dụng phụ là gây buồn ngủ, khiến người già ngủ nhiều hơn vào ban ngày và tỉnh táo vào ban đêm.

Cách điều trị mất ngủ tốt nhất là áp dụng các biện pháp không dùng thuốc (nhất là với trường hợp mất ngủ do rối loạn tâm lý kéo dài) nhằm xóa bỏ hoặc làm giảm các yếu tố gây mất ngủ. Cụ thể là:

- Hằng ngày nên tập thể dục đều đặn (nhưng không nên tập nhiều sau 6 giờ chiều), học cách thư giãn để có cảm giác thư thái cả về thể chất lẫn tinh thần. Không nên sử dụng đồ ăn thức uống hoặc các thuốc có chất kích thích. Không nên ngủ ngày nhiều. Nếu bạn buồn ngủ nhiều vào ban ngày, hãy tạo môi trường làm việc có đủ ánh sáng và sự kích thích để tránh cảm giác đó.

- Tạo một môi trường thư giãn và yên tĩnh khi đi ngủ, bao gồm các điều kiện tối ưu về ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ... Phòng ngủ không nên dùng cho các công việc khác; khi đã vào phòng này thì không nên đọc sách hoặc xem tivi. Tránh tối đa hiện tượng môi trường phòng ngủ không thoải mái (vợ chồng cãi nhau, gọi điện thoại trao đổi công việc, thuyết phục khách hàng...).

- Tránh uống cà phê, rượu hoặc hút thuốc lá vào buổi chiều tối. Không nên ăn hoặc uống quá nhiều trong vòng 3 giờ trước khi đi ngủ. Ban đêm, không nên nhìn vào đồng hồ.

- Vào mỗi buổi tối, nên dành một khoảng thời gian để suy nghĩ, tìm cách giải quyết những vấn đề mình còn quan tâm, lo lắng. Tránh căng thẳng hoặc xúc cảm trước khi đi ngủ. Chỉ đi ngủ khi đã cảm thấy buồn ngủ và sẵn sàng cho việc này. Trước đó, nên tắm nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp giấc ngủ bắt đầu dễ dàng hơn.

- Cố gắng tạo thói quen về trình tự giờ giấc, các bước đi vào giấc ngủ. Không nên quá lo lắng nếu bị mất ngủ.

- Khi tỉnh dậy buổi sáng, không nên nằm nán lại trên giường quá lâu.

Người bị mất ngủ có thể phải dùng thuốc trong các trường hợp sau:

- Điều trị các bệnh là nguyên nhân gây mất ngủ: Ví dụ, những người bị mất ngủ do đau xương khớp được cho dùng thuốc chữa thoái hóa khớp hoặc thuốc giảm đau. Việc điều trị tốt sẽ giúp bệnh nhân có lại được giấc ngủ bình thường.

- Mất ngủ kéo dài không rõ nguyên nhân: Những người này được dùng thuốc gây ngủ. Nhóm thuốc benzodiazepine (Seduxen, Valium) có tác dụng phụ là gây buồn ngủ ban ngày, người cao tuổi dùng nó dễ bị ngã. Vì vậy, tốt nhất là dùng nhóm khác, chẳng hạn như zolpidem (Stilnox). Tốt nhất là kết hợp dùng thuốc và thực hiện các biện pháp không dùng thuốc đã nêu trên.

Mẹ em cũng giống vậy, ngủ ít và ngủ không sâu nhưng sau chuyến đi lên yên Bái được bà Chị họ mách cho dùng ngâm chân bằng thảo dược tên là gì nhỉ Hương rừng của cty dược Yên Bái sản xuất về bây giờ ngủ ngon lắm. Tiện thể tậu luôn cái thùng ngâm chân bằng gỗ, tối nào bà cũng ngâm và ngủ được. Trước kia cứ thấy 4h là bà lục đục dậy thì giờ ngủ đến tận 6h. Đúng là ăn được ngủ được là tiên